Jak funguje divoký jam?

Divoký jam (Dioscorea villosa L.) je vinná réva pocházející ze Severní Ameriky. Známý je i pod jinými názvy – americký sladký brambor, čtyřlistý sladký brambor a ďábelské kosti.
Od 18. století bylinkáři používali Wild Yam k léčbě menstruačních bolestí a problémů souvisejících s porodem, stejně jako žaludečních nevolností a kašle. [1] .
Dnes se produkty z kořene divokého jamu nejčastěji používají jako „přírodní alternativa“ hormonální substituční terapie pro příznaky menopauza, premenstruační syndrom (PMS), neplodnost a další podmínky.

Ve své praxi jsem se však setkal negativní recenze a neopodstatněná očekávánísouvisející s progestogenní účinek Wild yam ve výše uvedených případech. Proto v tomto článku zvážím, kde to bude opravdu užitečné, hlavní mýty a bezpečnost Yamu.

Wild Yam jako přírodní progesteron nebo estrogen?

Na internetu se široce rozšířily zavádějící informace o této rostlině:

“Wild yam působí jako prekurzor lidských pohlavních hormonů.”

Kořen divokého jamu, používaný v přirozeném stavu, který lze užívat v různých formách – kapsle, tinktury, čaje a krémy, se v těle biologicky přeměňovat na hormony. Wild yam neobsahuje estrogen ani progesteron.

Co se tedy stane, když budete konzumovat produkty z této bylinky?

Wild yam neboli Dioscorea obsahuje steroidní saponin aglykondiosin, který lze převést na diosgenin v těle zdravou střevní mikroflórou. Je známo, že flóra v našich střevech spotřebovává molekulu glykosidu z diosinu. Toto uvolňuje diosgenin, který se vstřebává přes střevní sliznice do krevního oběhu.
Diosgenin je fytoestrogen, který podle své chemické struktury patří k isoflavony.
Diosgenin působí na estrogenová receptorová místa v hypotalamu, což zase může regulovat produkci estrogenu, podporuje jeho rovnováhu v těle.

Je také důležité si uvědomit, že pokud používáte Krém pro vyrovnávání hormonů Wild Yam, k této přeměně nemůže dojít přes kůži, Wild Yam se musí užívat orálně a dovnitř v kombinaci s jinými bylinami.

To může být matoucí, protože kořen divokého jamu používané k výrobě přírodní progesteronový krém. Jak to tedy funguje?

Krém s přírodním progesteronem získávané z rostlinných tuků a olejů tzv diosgenin, které jsou extrahovány buď z Mexický divoký jamnebo z sójové boby. V laboratoři diosgenin chemicky syntetizován do molekulární struktury, identické se skutečným lidským progesteronem. Proto divoký jamužívané perorálně nebo jako krém, nezvyšuje hladinu progesteronu v těle.

Celá forma bylinného kořene divoký jam, který obsahuje diosgenin, nemohou být naším tělem přeměněny na steroidy (progesteron, testosteron, estrogen a DHEA), to vyžaduje chemické reakce v laboratoři [2] .

Nenechte se tedy zmást, pokud vám někdo bude tvrdit, že si zvýšíte hladinu progesteronu používáním čistého krému z divokého jamu nebo doplňků stravy.

Pouze bioidentický přírodní progesteronový krém USP doopravdy zvyšuje hladinu progesteronu v těle [3] .

Zvláště nebezpečné je spoléhat se podpora progesteronu během těhotenství, žádost Doplňky divokého jamu. Neustále vidím doporučení od síťařů NSP k tomuto problému. Je lepší poslouchat svého lékaře.

Uvedu příklad dvou transdermálních krémů, které jsou na trhu umístěny jako přírodní alternativa s progesteronovým účinkem v období menopauzy se zcela odlišným složením:

Wild yam krém pro menopauzu

Natural Balance Wild Yam Cream Natural Balance
Tento krém je čistě bylinný – vyrobený z extraktu divokého mexického Yamu.

NOW Potraviny, řešení, progesteronový krém Wild Yam
Tento obsahuje již syntetizovaný přírodní progesteron (USP) od Wild Yam.

Myslím, že každý si už udělal svůj vlastní závěr. Rozdíl v účinku používání krémů je kolosální. Záleží na tom, jaké cíle sledujete. V krému Natural Balance získáte slabý estrogenní účinek, ve druhém – progesteron. Mimochodem iHerb má velký výběr bioidentických progesteronových (USP) krémů.

Wild Yam jako přírodní DHEA

Stejným způsobem Divoký Yam a Diosgenin inzerováno jako “přírodní DHEA”. Dehydroepiandrosteron je hormon nadledvin. Faktem je, že při výrobě tohoto steroidního hormonu probíhají složité procesy a není zdaleka jasné, zda bylina v přirozené formě může mít v těle nějaké hormonální účinky.
Dosud žádná studie nedokázala prokázat, že bylina zvyšuje množství DHEA v těle.

Podobně s hormonem DHEA – pouze slinutý v laboratoři DHEA doplňky jsou schopny kompenzovat nedostatek steroidů (pokud mluvíme o poklesu souvisejícím s věkem).
na únava nadledvinspojené s chronickým dlouhodobým stresem (únava nadledvin), Nedostatek dehydroepiandrosteronu opraveno ostatními cestou.

Wild Yam pro PCOS a menopauzu

Krém z kořene divokého jamu nejčastěji se používá jako alternativa estrogenová substituční terapie ke zmírnění příznaků menopauzy, jako je noční pocení a návaly horka.
Existuje však velmi málo důkazů o jeho účinnosti. Jedna studie zjistila, že 23 žen, které denně po dobu 3 měsíců používaly krém z kořene divokého jamu, nehlásilo žádné změny v symptomech menopauzy. [4] .

Ale transdermální progesteron, laboratorně syntetizovaný z Wild Yam, v denní dávce 20 mg, výrazně zmírnil příznaky menopauzy bez rizika rozvoje trombotických komplikací (na rozdíl od užívání kapslových forem HRT) [5] .

V případě PCOS, základní problém je přebytek androgenůkteré vedou k nedostatku progesteronu, přečtěte si o tom více zde.Cyklistický bioidentický progesteron od Wild Yam snižuje následky takové nerovnováhy.

Wild Yam na svalové křeče a bolesti pánve

Crystal Star, Nejlepší přítel ženy

Dioscorea snižuje bolestivé křeče/křeče: působí na tkáň hladkého svalstva, snižuje svalové křeče dělohy, vejcovodů a vaječníků, pomáhá při bolestivé menstruaci (dysmenorea) a chronické pánevní bolesti. Wild yam pomáhá děloze pracovat efektivněji během menstruace.
Wild Yam Root má stejný účinek na vaječníky, jejich tónování a pomoc při bolestech spojených s ovariální cysta. Často se používá k léčbě bolesti při infekci močových cest.

Snížení bolesti po operaci pánve. Bylo zjištěno, že wild yam je účinný při snižování bolesti nervů po jakékoli operaci na pánevních orgánech. To zahrnuje operace pro endometrióza, cysty na vaječnících, odstranění děložních myomů a císařský řez.

Hrozba potratu: Tradičně se používá k léčbě tónované dělohy, když hrozí potrat s přítomností děložních kontrakcí. Často v kombinaci s kůrou Cramp nebo Black Haw a hořčíkem.

Wild Yam přináší úlevu na nevolnost a zvracení během těhotenství (Hyperemesis gravidarum).

Zdroj: Hudson, T. (2008). Encyklopedie pro ženy přírodní medicíny: Alternativní terapie a integrativní medicína pro celkové zdraví a wellness.

Wild Yam pro artritidu

Kořen dioscorea může poskytnout protizánětlivý účinek.

Tradičně se používá k léčbě artritidy, která způsobuje bolest, otoky a ztuhlost kloubů [6] .

Studie zkumavek to ukazují diosgenin, extrahovaný z kořene divokého jamu, pomáhá chránit z progrese osteoartritidy a revmatoidní artritidy [7] .

Další zdravotní přínosy Wild Yamu

Podle výzkumu může mít kořen divokého jamu řadu dalších výhod, jako například:

• Snížená hladina cukru v krvi. Ve studii extrakt z diosgeninu výrazně snížil hladinu cukru v krvi a pomáhal předcházet poškození ledvin způsobenému cukrovkou [8] .
• Snížení hladiny cholesterolu. Ve 4týdenní studii extrakt diosgeninu významně snížil hladinu celkového a LDL (špatného) cholesterolu. [9] .
• Střevní porucha – divertikulóza. Wild yam jako antispasmodikum pomáhá snižovat jakoukoli bolest způsobenou křečemi břicha kolem zanícené oblasti [10] . Yam se v tomto případě hodí k mátě, aloe, červenému jilmu, proskurníku. iherb má výborný komplex těchto bylin Crystal Star, podpora trávení.

Vedlejší účinky a interakce s Wild Yam

Kořen divokého jamu je obecně považován za bezpečný, ale stále existuje určitá nejistota ohledně jeho použití:

U některých lidí se při užívání velkých dávek objevila nevolnost a podráždění trávicího traktu.
Jeho bezpečnost nebyla testována u těhotných nebo kojících žen a malých dětí. Obsahuje dioskorincož může být ve velkém množství toxický, je důležité dodržovat doporučené dávky.
Kořen divokého jamu může interagovat s estradiolem přítomným v COC a hormonální substituční terapii. Proto byste se měli vyvarovat, pokud užíváte tyto léky [11] .
Kvůli potenciálním interakcím s hormony mohou lidé s onemocněními, jako je např endometrióza, děložní myomy nebo některé formy rakoviny, je třeba se vyhnout produktům z kořene divokého jamu.
Lidé s nedostatkem proteinu S, genetickou poruchou, která se zvyšuje riziko krevních sraženin – Doporučuje se také vyvarovat se konzumace divokých jam [12] .

1. Wild Yam Extract působí jako slabý fytoestrogen se zdravou střevní mikrobiotou [13] .
2. Progesteronový efekt z divokého jamu lze získat z transdermálního krému, pokud kompozice obsahuje již syntetizované v laboratoři bioidentický progesteron USP.
3. Nízké dávky a místní použití kořene Dioscorea jsou pro většinu bezpečné. Lidé s hormonálně citlivými stavy by se měli vyhýbat doplňkům Wild Yam.

Slyšeli jste, že divoká jam zlepšuje stav žen v menopauze? Určitě jste se setkali s informací, že tato rostlina má zvýšenou hormonální aktivitu a dokáže snížit frekvenci návalů horka, předcházet osteoporóze a zmírňovat bolesti hlavy. Dnes v každé lékárně najdete doplňky, které obsahují divoký jam. Návod k použití těchto produktů slibuje skvělé výsledky. Máme od nich ale očekávat požadovaný efekt?

co je to

Yam je souhrnný název pro různé druhy rostlin z rodu Dioscorea, které mají jedlé hlízy. Kořeny Yam jsou bohaté na sacharidy, což umožňuje rostlině přežít v extrémně suchém klimatu. Mohou dosáhnout délky 1,5 m a hmotnosti až 70 kg. Jedlé hlízy mají drsnou slupku, která se obtížně loupe, ale při zahřívání měkne. Barva kůže různých odrůd se liší a pohybuje se od světle růžové až tmavě hnědé. Kořeny obsahují asi 75 % vody, 20 % škrobu, 10-15 miligramů vitaminu C, 0,1 % vitaminu B₁.

Hlízy mohou vážit až 5-10 kg a v závislosti na odrůdě jsou bílé, žluté nebo fialové. Listy rostliny jsou obvykle jasně zelené, velké a ve tvaru srdce. V některých případech mohou mít fialový odstín kvůli obsahu anthokyanů.

Yam je dvoudomá plodina, která produkuje samčí i samičí květy na stejné rostlině. Kvetení je nepravidelné, což ztěžuje opylení, což má za následek nízkou produkci semen a plodů. Rostlina se množí vegetativně přesazováním oddenků. Přízemní část může dosahovat výšky 3 m.

Kde roste

Jamy rostou v zemích se subtropickým a tropickým podnebím, ale jako potravinářský produkt se pěstují hlavně v Africe (kontinent s nejvyšší úrovní produkce) a také na ostrovech v Karibiku, Tichém oceánu a jižní Asii. Tato plodina nesnáší mráz. V přírodě existuje asi 600 odrůd jam, 95 % se pěstuje na africkém kontinentu.

Wild yam: vlastnosti

Tato odrůda rostlin obsahuje ve svých cibulích a kořenech diosgenin, látku, která se používá k výrobě steroidů v laboratořích. Wild yam také vykazuje mírnou estrogenní aktivitu. Existují důkazy, že diosgenin zvyšuje produkci vlastních pohlavních hormonů v ženském těle. Tento názor sdílejí farmaceutické společnosti, které mají zájem prodávat léky na bázi divokého jamu.

Doplňkům obsahujícím extrakt z této rostliny se obvykle připisuje následující seznam léčebných účinků:

• krevní tlak klesá;
• hladina cholesterolu klesá;
• složení krevních lipidů je normalizováno,
• pokles klinických příznaků menopauzy;
• zmírňuje se stav premenstruačního syndromu.

Kromě toho můžete najít informace, že divoká jama je účinná při léčbě revmatoidní artritidy, cholecystitidy, neplodnosti, osteoporózy a mnoha dalších onemocnění. Recenze lékařů a vědců tyto informace nepotvrzují, protože pro taková tvrzení neexistují žádné vědecké důkazy.

Tradiční medicína

V indické tradiční medicíně se divoký jam používá k léčbě hormonálních a sexuálních problémů. Čínští bylinkáři jej již dlouho používají při léčbě astmatu, urogenitálních a gastrointestinálních onemocnění.

V americkém lidovém léčitelství se rostlina používá k léčbě kašle. Některé zdroje také naznačují, že domorodí Američané a raní osadníci používali divokou jamku ke zmírnění žaludeční koliky a střevních křečí.

V Číně je rostlina považována za uklidňující, stimulující slezinu a žaludek, má tonizující účinek na ledviny a plíce. Hlízy divokého jamu obsahují alantoin, který urychluje proces hojení ran. V čínské medicíně se kořen rostliny tradičně používá k léčbě zánětu ledvin, hypertyreózy a cukrovky.

Wild yam: aplikace

Rostlinný extrakt se užívá perorálně. Ve vzácných případech se aplikuje na pokožku ve formě gelu nebo krému. Při perorálním použití zmírňuje únavu, zlepšuje trávení a chuť k jídlu a podporuje hubnutí. Podle recenzí dává divoký jam dobré výsledky při léčbě chronického průjmu, suchého kašle, astmatu, nekontrolovaného nebo častého močení a emoční nestability. Rostlina se používá zevně k léčbě vředů, abscesů a vředů. Šťáva z listů se používá k hojení ran po uštknutí štírem a hadem.

Jíst

Od starověku se jamy pěstovaly v pobřežních oblastech Afriky a používali je rybáři jako jídlo. Hlízy některých odrůd rostliny lze skladovat při vysokých teplotách až šest měsíců, což z nich dělá velmi cenný zdroj na začátku období dešťů, kdy je nedostatek potravy. V Africe je jam považován za univerzální zeleninu: smaží se, griluje, udí, vaří, peče a dokonce se nastrouhaný přidává do dezertů.

Z drcených hlíz se připravuje mouka, která získá příjemnou vůni připomínající brambory. Yamová mouka je hlavní surovinou pro výrobu tradičního afrického chleba.

Rostlinné doplňky stravy

Po celém světě se vyrábí velké množství různých přísad na bázi divokého yamu. Všechny jsou určeny pro:

• kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi;
• snížení symptomů menopauzy;
• nahrazení vlastních estrogenů.

Doplňky stravy obsahující wild yam pro ženy jsou vyráběny nejen v kapslích a prášcích. Najdete produkty ve formě prášků, tinktur a dokonce i vaginálního krému. Lékaři jen těžko věří, že lokální preparáty na bázi jamu mají nějaký účinek, nicméně mnoho žen je používá a tvrdí, že pomáhají při řešení velkého množství gynekologických problémů.

Kontraindikace

Wild yam je přísně kontraindikován u žen s rakovinou prsu, vaječníků a dělohy, děložními myomy a endometriózou, protože může působit podobně jako estrogeny. Kromě toho je kontraindikací použití rostliny nedostatek bílkovin. Lidé s touto diagnózou již mají zvýšené riziko krevních sraženin a wild yam může toto riziko ještě zvýšit.

Během těhotenství je zakázáno používat přípravky na bázi této rostliny, protože to může způsobit předčasný porod nebo abnormality vývoje plodu.

Během laktace se také musíte vzdát divokého jamu, protože není známo, jak to ovlivní tělo dítěte.

Další kontraindikací je užívání protizánětlivých léků: existují důkazy, že rostlina může zvýšit jejich škodlivé účinky na žaludeční sliznici.

Nežádoucí účinky

Divoký jam je pro většinu lidí bezpečný, ale jeho konzumace ve velkém množství může mít negativní důsledky. Rostlina může vyvolat vedlejší účinky, a to bolesti břicha v důsledku podráždění žaludeční sliznice, průjem v důsledku podráždění střevní sliznice, nevolnost a alergické reakce.

Konečně,

Podle lékařů není vhodné používat divokou jamu ke zmírnění příznaků menopauzy. Pokud se diosgenin dokáže v těle přeměnit na progesteron, zaznamenáte pozitivní efekt, ale dávku bude velmi těžké najít. Odborníci radí užívat hormonální léky, po jejichž užívání budete jistě vědět, jakou dávku progesteronu jste dostali.