Navody

Proč se vám z ředkviček nafukuje žaludek?

Mnoho lidí pociťuje zvýšenou tvorbu plynů (plynatost, nadýmání) ve střevech, což je poměrně častý jev. Tvorba plynů v těle je považována za normální, ale pro některé lidi to může způsobit značné nepohodlí, protože se s tímto problémem setkávají velmi často. Častou příčinou silné tvorby plynu jsou některé potraviny, které přispívají k jeho tvorbě.

Příčiny a typy plynatosti

Příčiny plynatosti a její typy spolu úzce souvisí, protože každý typ závisí na faktorech, které ji způsobily.

Nadýmání lze rozdělit do několika typů v závislosti na příčině jeho výskytu:

Zažívací. Tento typ se vyskytuje v důsledku zhoršené funkce trávení.
Nutriční. Důvodem jeho vzhledu jsou produkty, které způsobují tvorbu plynu. Typicky takové produkty obsahují hodně celulózy, vlákniny a pektinu.
Mechanické. Tento typ se vyskytuje v důsledku porušení evakuační funkce gastrointestinálního traktu, což vede k nesprávnému pohybu potravy.
Dysbiotický. Vzniká v důsledku porušení střevní mikroflóry.
Oběhový. Tento typ je důsledkem onemocnění, které zhoršují krevní oběh, jako je střevní ischemie nebo žilní kongesce.
Dynamický. Je založena na porušení tranzitní funkce gastrointestinálního traktu.
Výšková. Vyvíjí se, když člověk stoupá do výšky, protože ve výšce se plyny roztahují a jejich tlak se zvyšuje.
Psychogenní. Funkce střev je narušena ve stresových nebo nervových situacích, což vede k nadměrné tvorbě plynu.

Mechanismy nadměrné tvorby plynu

K tvorbě plynů dochází především díky tomu, že se nestrávená rostlinná bílkovina dostává do tlustého střeva.

Když gastrointestinální trakt funguje normálně, bílkovinné potraviny procházejí jícnem a přímo do žaludku. K primárnímu rozkladu toho, co se sní, dochází v žaludku. Ke konečnému trávení bílkovinných potravin dochází v tenkém střevě pod vlivem enzymů. V některých případech však jídlo není zcela stráveno a pokračuje na cestě do tlustého střeva. V důsledku toho jídlo hnije.

Proces hniloby je doprovázen uvolňováním velkého množství plynů, které způsobují nadýmání a plynatost.

Produkty

Jaké potraviny způsobují nadýmání? Zvažme tento problém podrobněji. Existují určité potraviny, které mohou způsobit plynatost, dokonce i u lidí se zdravým gastrointestinálním traktem.

Mezi tyto produkty patří:

luštěniny (hrách, fazole, čočka);
zelenina (zelí, ředkvičky, ředkvičky, cibule);
sladké ovoce (jablka, broskve, hrozny, meloun, banány, meloun);
sladká jídla (cukrovinky, bonbóny);
sýtené nápoje;
moučné droždí (housky, tvarohové koláče).

Mnoho dalších potravin může způsobit plynatost u lidí se špatným trávením.

Potraviny, které mohou způsobit plynatost:

tučné potraviny;
kořeněná jídla;
chléb;
obiloviny (ovesné vločky, rýže);
mléčné a fermentované mléčné výrobky;
houby;
těstoviny;
okurky;
brambory;
řepa;
sušené ovoce;
sůl, koření.

Jaké potraviny nezpůsobují nadýmání?

Existuje mnoho potravin, které způsobují plynatost, ale nezoufejte, existují i potraviny, které nezpůsobují zvýšenou tvorbu plynu ve střevech.

Jedná se o tyto produkty:

Nízkotučné maso;
Nízkotučné ryby;
Vejce naměkko s tekutým žloutkem;
Omeleta;
paštika;
Čaj;
Sušené švestky;
Mrkev;
Meruňky;
Lilek
Suchary;
Vlašské ořechy;
Mango;
Papája;
Artyčok;
Chřest;
Ananas;
Mandle;
Zázvor;
Pečená jablka.

Přečtěte si více

Psací stůl pro dvě děti - 48 fotografií interiéru

Léčba

Léčba jakékoli nemoci začíná odstraněním její příčiny. V případě plynatosti je prvním krokem předepsání diety. Dietní výživa se vybírá individuálně v závislosti na příčině nadýmání. Typicky jsou ze stravy vyloučeny potraviny, které podporují tvorbu plynů a ty, které nejsou vhodné pro konkrétního pacienta.

Jako léčebná terapie se používají léky, které pomáhají normalizovat činnost gastrointestinálního traktu a příznivě ovlivňují střevní mikroflóru. Jedná se o léky jako Linex, Lactobacterin, Bifidumabkterin, Acylact a Bifiform.

Nadýmání ve střevech může způsobit bolest. K odstranění tohoto příznaku se používají antispasmodika, jako je Papaverin a No-shpa.

Ke zmírnění nadýmání a plynatosti se používají odpěňovače a adsorbenty, které pomáhají odstranit přebytečné plyny. Nejběžnějšími adsorbenty jsou aktivní uhlí, Sorbex a Enterodes. Espumisan a Simethicone lze použít jako odpěňovače.

Kromě toho lze v boji proti plynatosti použít enzymové přípravky jako Mezim, Pankreotin, Creon 10000, Panzinorm, Pankreoflat a další.

Tradiční léčba může být také účinná v boji proti nadýmání a plynatosti. Tradiční medicína doporučuje užívat rostliny jako je řebříček, třezalka, cukve, máta, anýz, kmín, fenykl, semena kopru, plody jeřábu, jetel, koriandr, čekanka, šalvěj, heřmánek a další. Z těchto rostlin a bylin lze připravit čaje, odvary a nálevy.

Prevence

Abyste zabránili plynatosti, můžete zvolit správnou dietu a vyloučit potraviny tvořící plyn. V případě onemocnění trávicího traktu je navíc důležité vyvarovat se nadýmání. Fyzická aktivita pomůže udržet se v kondici, kontrolovat příjem potravy a zlepšit fungování všech orgánů včetně gastrointestinálního traktu.

Správná výživa a strava pomohou nejen udržet normální váhu, ale také se vyhnout nepříjemným příznakům, jako je nadýmání a nadměrná plynatost. Proto je důležité sledovat svůj jídelníček.

Nadměrná tvorba plynu však může být způsobena různými gastrointestinálními patologiemi, v takovém případě se doporučuje konzultovat léčbu s odborníkem.

Nezapomeňte se podívat na video na toto téma

Často kladené dotazy

Jaké potraviny mohou způsobit plynatost a nadýmání?

Některé potraviny, které mohou způsobit plynatost a nadýmání, zahrnují fazole, sodu, zelí, cibuli, jablka a hrušky.

Jaká opatření můžete přijmout, abyste snížili plynatost a nadýmání?

Kroky, které můžete podniknout ke snížení plynatosti a nadýmání, zahrnují: vyhýbání se potravinám, které způsobují plynatost, jíst pomalu a v malých porcích, vyhýbat se žvýkačce a sodovce, pít více vody a být fyzicky aktivní.

Přečtěte si více

Proč mechové houby při vaření zrůžoví?

Kdy byste měli navštívit lékaře, pokud máte problémy s plynatostí a nadýmáním?

Pokud jsou problémy s plynatostí a nadýmáním časté, jsou doprovázeny silnou bolestí nebo změnami ve stolici, měli byste se poradit s lékařem, abyste diagnostikovali a léčili možné příčiny.

Užitečné tipy

TIP #1

Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou luštěniny, zelí, brokolice a citrusové plody. Mohou způsobit plynatost a nadýmání. Místo toho se rozhodněte pro libové bílkoviny, kuřecí maso, ryby a zeleninu s nízkým obsahem vlákniny, jako je mrkev a brambory.

TIP #2

Jezte jídlo pomalu a každé sousto dobře rozžvýkejte. Rychlé jedení jídla může způsobit, že spolknete hodně vzduchu, což může vést k plynatosti a nadýmání. Postupné a pozorné jedení pomůže snížit tyto nepříjemné příznaky.

TIP #3

Vyhněte se pití sycených nápojů a žvýkaček. Mohou způsobit, že se do žaludku a střev dostane velké množství plynu, což vede k nadýmání. Místo toho si vyberte pití neperlivé vody nebo bylinných čajů, které mohou pomoci zlepšit trávení a snížit riziko plynatosti.