Sebeúcta: co to je, jak se tvoří, typy a úrovně, funkce, diagnostika

Samozřejmě, že každý slyšel o sebeúctě. Málokdo však přemýšlí o tom, že sebeúcta tak či onak zasahuje doslova všechny oblasti života. Proto příčina mnoha životních problémů a trápení, které pronásledují i ​​docela úspěšné lidi, často spočívá právě v problémech sebevědomí. Což se zase odvíjí od vnitřních postojů, přesvědčení a návyků stanovených v raném dětství Kniha velmi stručně, jednoduchými slovy a srozumitelným jazykem hovoří o pojmu a podstatě sebeúcty, moderních přístupech k určování typu, úrovně. a další jeho významné vlastnosti. Nejdůležitější jsou jednoduché, ale účinné postupy, které čtenáři umožňují samostatně pracovat se svým sebevědomím. Nebo včas pochopit, že nadešel čas obrátit se na odborníka Kniha může být užitečná pro každého, kdo chce žít v souladu se sebou i ostatními, usiluje o psychickou pohodu a životní pohodu Elena Kudinova – zkušená psycholožka, psychoanalytická koučka.

obsah

• úvod
• Kolik lidí – tolik názorů
• Sebevědomí v teorii
• Funkce, struktura a rysy sebeúcty
• Sebevědomí a sebepojetí
• Vznik sebeúcty: kdy a kde?
• Populární typologie sebeúcty
• Nízké sebevědomí

Funkce, struktura a rysy sebeúcty

Sebevědomí má tři hlavní funkce:

První je zodpovědný za osobní rozhodování, druhý zajišťuje osobní stabilitu a nezávislost. Třetí je druh „tlačného mechanismu“, který nasměruje jednotlivce k osobnímu rozvoji.

Dovolte mi zdůraznit, že tyto tři funkce jsou považovány za základní. Kromě nich však existují další (viz tabulka 2):

Tabulka 2. Funkce sebeúcty

Sebeúcta (někdy se v této souvislosti používá termín „sebeúcta“ jako synonymum) obsahuje ve své struktuře dvě složky: kognitivní a emocionální. Kognitivní odráží vše, co se člověk o sobě z různých zdrojů dozvěděl (včetně hodnocení sebe sama, svého jednání a kvalit nejen ostatními, ale i sebou samým). Jinými slovy, kognitivní aspekt sebeúcty zahrnuje hodnocení vlastních kvalit, vlastností a schopností, ke kterému dochází prostřednictvím introspekce, introspekce, sebehodnocení, stejně jako porovnávání sebe sama – svých kvalit a úspěchů – s ostatními lidmi [22]. .

Emocionální aspekt vyjadřuje vlastní postoj k různým aspektům osobnosti – chování, zvyky, povahové rysy atd.

Důležitou součástí emočního aspektu je sebeúcta. Vysoká sebeúcta určuje produktivitu, realizaci tvůrčího potenciálu a do značné míry i sociální aktivitu a dokonce i pohodu.

Sebevědomí je ovlivněno úspěchy v různých činnostech nebo vnímáním svých úspěchů jako úspěšných či neúspěšných a také přístupem ostatních lidí. Navíc oba tyto faktory „fungují“ společně [3].

Je nutné identifikovat některé rysy sebeúcty. Takže sebevědomí:

• je jednou ze složek sebepojetí (o tom si povíme později) osobnosti a sebeuvědomění, je v úzkém spojení s jeho ostatními složkami, včetně sebepojetí a sebepoznání;

• neoddělitelné od motivů jednotlivce, jeho cílů, přesvědčení, ideálů, hodnot a hodnotových orientací;

• je mechanismem autoregulace chování a činnosti;

• je to proces i výsledek.

Všimněte si, že sebeúcta je založena na hodnocení a emocích.

Slavný americký psycholog Glenn Schiraldi mimo jiné navrhuje uvažovat o „fazetách sebeúcty“, mezi nimiž uvádí:

Vlastní identita. Sebeidentita odpovídá na otázky „Kdo jsem?“ a „co definuje mě a mé já?“ Tato schopnost nám poskytuje pocit sebe sama a pochopení našeho jáství, individuality a vnitřní, neměnné podstaty.

Schopnost ocenit. Ocenit někoho nebo něco znamená smýšlet o tom předmětu dobře, užívat si vlastnictví tohoto předmětu a přijímat ho s vděčností a uznáním, oceňovat jeho kvalitu nebo význam tak, jak si zaslouží.

Sebepřijetí. Sebepřijetí je benevolentní, schvalující přijetí sebe sama takového, jaký je, se svými slabostmi a nedostatky. „Přiznávám své nedostatky. Miluji sám sebe, i když ne nutně miluji všechno, co dělám.“

Sebedůvěra. V širokém smyslu je to víra člověka v sebe sama jako jednotlivce a pochopení, že je schopen hodně dosáhnout. Takový člověk může říci: „Když to dokážou jiní, dokážu to i já. Možná ne hned nebo ne úplně, ale i tak se svému cíli přiblížím.“

Hrdost. Zdravá hrdost je realistický, oprávněný pocit vlastní hodnoty, sebeúcty, vděčnosti a radosti ze svých úspěchů, talentů, služby nebo členství ve skupině, rodině, národu, rase.

Pokora. Zdravá pokora znamená absenci hrdosti, uznání vlastních slabostí, vědomí nedostatků, nedokonalostí a touhu je napravit [36].

Dobrý den, milí čtenáři blogu KtoNaNovenkogo.ru.

V životě každého jedince hraje sebeúcta obrovskou (tohoto slova se nebojím) roli.

Obecná podstata konceptu sebeúcty – co to je

Sebeúcta je význam, který člověk připisuje sobě jako celku a jednotlivým aspektům své osobnosti, aktivit a chování. Existuje obecná sebeúcta, která odráží míru sebeúcty, přijetí či nepřijetí sebe sama jako celku, a soukromé sebehodnocení, které charakterizuje postoj člověka k různým aspektům jeho osobnosti, jednání a úspěchu v určité druhy činností. Sebeúcta ovlivňuje rozhodovací proces, vztahy s ostatními a emoční zdraví.

V psychologii se tento pojem vztahuje k tomu, jak vnímáme sami sebe: jaký je náš význam mezi lidmi a také význam našich aktivit pro druhé.

„Sebe“ a „hodnocení“ – hodnocení sebe sama: vzhled, tělo, pocity, osobní vlastnosti, charakter, chování, preference, činy atd.

Nezáleží na tom, kdo přesně ten člověk je (pozice, sociální postavení) a co dělá (domovník nebo spisovatel). Jde o to, jak to všechno vyhodnotí.

Můžete být hasičem, každý den zachránit mnoho lidí před smrtí a přitom se považovat za bezvýznamného. Nebo můžete vést asociální životní styl, týrat zvířata, loupež, dělat špinavé triky se svými blízkými a představovat si sebe jako jedinečnou dokonalost.

Je důležité si uvědomit: míra sebeuspokojení a jeho existence přímo závisí na tom, co a jak si o sobě myslíte. Čím pozitivnější vnímání vlastní osoby, tím jednodušší a radostnější je život člověka, tím vyšší jsou jeho úspěchy. A naopak.

Úrovně a typy sebeúcty

Existují 3 úrovně sebeúcty:

1. Vysoké nebo předražené sebeúcta – člověk se chová sebevědomě, někdy až přehnaně, pevně věří, že existují dva názory: jeden je jeho, druhý nesprávný. Osobní zásluhy jsou nezaslouženě povýšeny na stý stupeň. Zatímco vlastní nedostatky si vůbec neuvědomujeme.
2. Normální – předpokládá schopnost realisticky analyzovat své činy a jednání, konstruktivně se kritizovat za chyby a když se něco stane, podporovat se a nespalovat. Takový člověk neutíká před zodpovědností, má adekvátní úroveň aspirací, ví o svých přednostech a přijímá své nedostatky.
3. Nízká sebeúcta – vyznačuje se vysokou úzkostí, zranitelností, neschopností se pochválit a devalvací vlastních zásluh. Takový člověk se neustále srovnává s ostatními ve svůj neprospěch a trpí tím, vidí jen své vlastní nedostatky.

Duševně zdravý člověk bez neurotických poruch se vyznačuje normálním sebevědomím. Podhodnocené a nadhodnocené úrovně mohou být stejně nebezpečné pro jednotlivce.

V prvním případě trpí kvalita života, protože nejistí lidé neriskují, nesnaží se, promeškají miliony příležitostí, jsou vystaveni špatnému zacházení, které si sami dovolují, a nevědí, jak se za sebe postavit.

V druhém případě přesvědčení, že má člověk pravdu, často vede do slepé uličky. Nepřiznání malé ztráty má často za následek velké selhání. Z malé chyby vzniká řada dalších: hromadí se jako sněhová koule a vedou k velkým ztrátám v budoucnu (lidé, práce, vztahy).

Zde poznamenejme typy sebeúcty:

1. Adekvátní – to je normální vnímání sebe sama, normální sebeúcta.
2. Zkreslený – sem patří vysoké a nízké sebevědomí, protože ani jedno, ani druhé neodpovídá skutečnosti. Člověk svou důležitost a hodnotu buď přeceňuje, nebo velmi podceňuje.
3. Smíšené – zahrnuje první dva typy. To znamená, že v různých okamžicích života se člověk může hodnotit různě.

Jak se tvoří sebehodnocení

Takže sebeúcta je moje vlastní vnímání sebe sama. Znamená to, že si každý „určuje svou vlastní cenu“? A ne a ano.

Ne – protože kdysi dávno naučili jste se hodnotit sami sebe určitým způsobem a nadále to děláte ze zvyku:

nízké sebevědomí – kdyby se dítěti během dětství říkalo, že je pokřivené, netalentované stvoření, které není k ničemu, že nikdy neuspěje a obecně z „takové věci“ nic dobrého nevyroste. Jaké znalosti o sobě takové děti vyrůstají? Jaké místo si dávají mezi svým okolím, když se stanou dospělými strýci a tetami? Často se stává, že člověk vyroste nejistý a potlačovaný, přestože mu rodiče nikdy neřekli a neudělali nic špatného. Naopak byl všemožně chválen a motivován: „Dostal jsi A? Dobře. Příště získejte A+.” „Podívej, jak Petenka krásně čte poezii, musíš se to naučit taky.“ „Pokud obsadíte 1. místo v soutěži, strávím s vámi celý víkend.“

V těchto slovech není žádná agrese, žádné urážky nebo ponižování, že? Vypadají laskavě a mají dobré úmysly. Zdá se. Srovnávat se s ostatními je lidská přirozenost. Ale když je dítě neustále srovnáváno a vůbec ne v jeho prospěch, když je nuceno zasloužit si lásku, náklonnost a úctu i prostřednictvím hlazení. Učí se, že „mohu být dobrý pouze tehdy, když dělám něco pro ostatní. Sám o sobě nejsem nic.“ V budoucnu bude určitě čelit otázce „jak mít rád sám sebe a zvýšit sebeúctu“;

Dobrá zpráva je, že můžeme ovlivnit naše sebevědomí. Po dosažení dospělosti jsme schopni změnit dříve vnucenou představu o sobě samých a podrobit minulé zkušenosti kritice.

Ale zvýšit si sebevědomí je jako vzlétnout, zvýšit svou úroveň je vždy příjemnější, že? Sestoupit na zem je ale mnohem těžší: člověk musí čelit obrovskému zklamání sám ze sebe a přiznat si nedostatek superhrdinských kvalit. Je to bolestivé a nepříjemné.

Sebevědomí je plovoucí fenomén, opravitelné. „Nezáleží na tom, co nám naši rodiče udělali. Důležité je, co teď uděláme s tím, co nám bylo uděláno.“

Něco takového řekl jeden z autoritativních psychologů a měl zatraceně pravdu.

Než něco změníte, musíte pochopit, jak se vnímáte. K tomu je potřeba projít testem sebeúcty, kterých je nyní na internetu mnoho.

Jak zvýšit sebevědomí: rady psychologů

Když je dítě malé, je bezmocné: jeho přežití je zcela závislé na dospělých, kterým dává status bohů. Dítě věří všemu, co se mu řekne, a se vším souhlasí, pokud máma a táta neodejdou a neodvrátí se.

Čas dětství však pominul. Nyní jste dospělý, který má právo rozhodovat o tom, kdo jste a jakou máte hodnotu, měnit stará, neúčinná přesvědčení.

Níže uvádíme několik tipů, jak zvýšit své sebevědomí a sebevědomí:

1. jedinec s nízkým sebevědomím je zpravidla velmi zarámovaný člověk. Neustále kontroluje svá slova a činy, bojí se, že udělá něco špatného, ​​nesprávně, poruší určitá pravidla a způsobí odsouzení ostatních. Tak tady to je. Bylo by to hezké pochopit, že nic takového jako norma neexistuje. Normu vymyslela společnost, ale co chcete? Nemluvíme o extrémech (jsou stanoveny v Trestním zákoně Ruské federace), ale o tom, co chcete snídat, jaké knihy číst, jak se oblékat a s kým spát, jak relaxovat, s koho být přáteli a koho nenávidět. Život je tvůj, vyber si. Ale abyste si mohli vybrat, musíte slyšet sami sebe, své potřeby;
2. sebevědomí záleží na hloubce a šíři vašich osobních zkušeností, jakož i z jeho uznání jím samotným (nikoli ostatními!). Proto je důležité vážit si svých minulých úspěchů a konat nové činy. To vše dohromady dodává „váhu“ ve vlastních očích. Například. Hospodyňky mají často problém se sebevědomím: celý den doma, rutina, křičící děti. Vytváří se pocit zbytečnosti a bezcennosti. Jak může taková žena milovat sama sebe a zvyšovat si sebevědomí? Ve skutečnosti při bližším zkoumání můžete vidět, že dělá spoustu užitečné práce: myje, vaří, stará se o děti a vychovává je. A je tu i manžel, který také vyžaduje pozornost a čisté ponožky. Co by se stalo, kdyby tato matka a manželka během jedné vteřiny zmizela ze života své rodiny? Jeho hodnota pro blízké je zřejmá, ne?

Jak zvýšit sebevědomí u kritiků? V žádném případě. Prostředí člověka velmi ovlivňuje, proto je potřeba se obklopit pozitivní a podporující společností.

Shrnutí

Sebeúcta je můj vlastní pohled na sebe, hodnocení, které dávám své osobnosti a svým projevům. Jak se transformovat sebepojetí k lepšímu:

obklopte se podpůrnými lidmi, legalizujte své pocity a emoce, naučte se naslouchat svým potřebám a uspokojovat je, rozšiřujte hranice osobní zkušenosti a chvalte se za to.

Hodně štěstí! Brzy se uvidíme na stránkách blogu KtoNaNovenkogo.ru

Tento článek je zařazen do kategorie:

• Binance je nejlepší krypto burza na světě
• Eksmo je nejlepší krypto burza v RuNet
• ⛏ WorkZilla – práce na dálku pro každého
• Etxt – platba za psaní textů
• ✍ Kyukoment – výměna komentářů
• 60sec – zisková směnárna kryptoměn
• Vktarget – vydělávání peněz na sociálních sítích
• Vidět vše.

Komentáře a recenze (4)

Úspěšný člověk se neobejde bez vysokého sebevědomí. S málem se nikdy nespokojíte, tohle je cesta poražených!

Sergey: podle toho, co je úspěšné. Pokud v nějaké společenské nebo týmové aktivitě, tak souhlasím. Ale například mnoho velkých spisovatelů, umělců, skladatelů nebo vědců bylo velmi zakomplexovaných a mělo nízké sebevědomí.

Sergey: podle toho, co je úspěšné. Pokud v nějaké společenské nebo týmové aktivitě, tak souhlasím.

Ale například mnoho velkých spisovatelů, umělců, skladatelů nebo vědců bylo velmi zakomplexovaných a mělo nízké sebevědomí. Vezměme si například našeho moderního génia matematiky – Perelmana.

Pro společnost je mnohem pohodlnější, když mají lidé nízké sebevědomí. Takoví jedinci jsou totiž mnohem snadněji ovladatelní.

Váš komentář nebo recenze