Jak jednat s narcistickým mužem?

„Narcistický démon“ — takovou definici lze dát člověku, který se považuje za výjimečného a všichni kolem něj jsou méněcenní, bezcenní lidé. Každý z nás se alespoň jednou v životě setkal s narcisty. Mohou potlačovat, manipulovat, ponižovat, podceňovat vaši vlastní sebeúctu. Navenek se může zdát, že sami narcisté jsou šťastní a úspěšní lidé, ale ve skutečnosti jsou hluboce nešťastní a nejistí.

co je narcismus?

Pokud má člověk vrozenou sebelásku, neustále prokazuje svou výlučnost, nadřazenost nad ostatními, ego je nazýváno „narcisem“. Existuje velké množství takových lidí, ale člověk by neměl spěchat a dát jim definici, která má v psychologii více charakteristických a specifických rysů. Zdravý narcismus u člověka se stabilní psychikou nebrání jemu a ostatním v životě, ale naopak mu pomáhá dosáhnout jeho cílů. Druhá věc je, pokud se pojem „narcismus“ stane definicí takové diagnózy jako poruchy osobnosti.

Pro opravdové narcisty je jejich exkluzivita fakt, o kterém se ani nemluví. Mají nejen nafouknuté sebevědomí, ale jsou také schopni ovlivnit ostatní. Při jakékoli vhodné příležitosti upozorňují své blízké na své úspěchy, snaží se manipulovat, což ve většině případů, jak se ukazuje, nafukuje jejich pocit vlastní důležitosti. Lidé s narcistickou poruchou osobnosti často nejsou schopni empatie, ale snadno „udusí“ ty, kteří mají alespoň jednu vadu.

Při prvním setkání však narcisté snadno okouzlí každého protivníka. Jejich chování působí tak sebevědomě, tak živě popisují své nadání a úspěchy (které možná ani nejsou), že se objevuje pocit skutečné reality. Jakmile ale propadnete vlivu narcisty, můžete později této známosti litovat. Lidé s tímto typem mentality kritiku vůbec netolerují. Zkuste byť jen jednou zapochybovat o výjimečnosti svého ega, svém talentu, udělejte poznámku o svém vzhledu, oblečení nebo účesu a spadne na vás celá palba agrese.

Ve společnosti je obecně přijímáno, že narcisté milují pouze sebe a nikoho jiného. Ve skutečnosti si narcista sám většinou není jistý sám sebou a ví o svých nedostatcích. Za maskou demonstrování své důležitosti skrývá spoustu komplexů. Navíc takoví lidé často trpí bipolární poruchou a depresí, která zanechává otisk na již existující patologii, zesiluje její projevy.

Známky narcismu

Veškeré jednání musí směřovat k uznání jeho důležitosti ve společnosti. To je cíl narcisty. Pro člověka se zdravou psychikou může být takový výkon dobrým impulsem pro posun na kariérním žebříčku, dosažení úspěchu v osobním životě a získání materiálních výhod. Ale s narcistickou patologií vzniká opačný efekt. Narcisté nejsou ve společnosti rádi, bojí se jich, snaží se vyhýbat komunikaci. Známky skutečných narcistů definují psychologové:

• potřebuje neustálou pochvalu, uznání zásluh, i když dělá obyčejné, nesmyslné ústupky;
• považuje se za vysoce postavenou osobu a odpuzuje a ponižuje ty, které považuje za méně úspěšné;
• prosazuje se na chybách či nedostatcích jiných lidí;
• může snadno ublížit milovanému člověku, ubližuje mu a přitom se necítí provinile, neumí se vcítit;
• myslí si, že všichni kolem něj žárlí, ačkoli on sám žárlí na ostatní a bolestně toleruje, když ho někdo předčí;
• nezohledňuje názor ostatních, rozhoduje se vždy samostatně;
• považuje se za génia, ale svou genialitu nemůže nikdy potvrdit;
• vždy se mu musí dělat všechno – plnit rozkazy, běžet na první výzvu, chválit, obdivovat;
• neví, jak upřímně poděkovat druhým z celého srdce;
• projevuje aroganci ve vztahu i k nejbližším lidem, ale obratně lichotí, když od vás potřebuje něco získat;
• dovedně vyvolává v druhých strach a vinu.

Ve společnosti jsou narcisté vždy v masce sebevědomých úspěšných lidí, a když jsou sami se sebou, jsou to osamělí, nejistí, hluboce nešťastní lidé. Hlavním cílem narcisty je skrýt před ostatními svou nedostatečnost v něčem. To platí pro vzhled, pracovní momenty a materiální statky.

Příčiny narcistické poruchy osobnosti

Psychologové připisují vznik narcistické poruchy osobnosti jako patologie dětství, dospívání a dospívání. Právě v tomto věku se objevují první známky, které se za určitých okolností mohou rozvinout až v poruchu osobnosti. Je třeba pochopit, že důvody pro rozvoj patologie mohou být různé a nezaměňujte zdravé sebevědomí založené na skutečných úspěších a talentech s narcismem. Psychologové identifikují několik důvodů, které vedou k rozvoji narcistické poruchy. Všechny jsou spojeny s nepříznivými sociálně-psychologickými podmínkami.

1. Nedostatečné uznání zásluh. Jedna z příčin rozvoje narcismu spočívá v postoji k dítěti v rodině a ve společnosti. Pokud si dítě nebo teenager nikdo nevšímá, chválí nebo nevěnuje pozornost jeho úspěchům, bude se ze všech sil snažit na sebe upoutat pozornost. V této situaci začíná hledání jakýchkoliv, často neadekvátních způsobů, jak posílit vlastní sebevědomí.
2. Vštěpování víry v dokonalost. Druhou stranou mince je bleskurychlé uspokojení potřeb pochvaly. Dítě ještě nedokreslilo obrázek a učitelka už chválí: „Jaký máš krásný obrázek, jsi velmi nadané dítě.“ Dítě získává pocit nadřazenosti před ostatními podobnými dětmi, které také nedokončily obrázek, ale chválily ego, ne oni. Nakonec také nic neudělal, bude požadovat uznání zásluh.
3. Narcistické trauma. Nadměrná kritika, devalvace teenagera jako osoby, veřejná psychologická „bižování“ vedou k vytváření známek narcismu.

V moderní společnosti existuje mnoho předpokladů pro rozvoj patologického narcismu. Miliony lidí demonstrují svůj úspěch, materiální statky prostřednictvím sociálních sítí, otevírají i cizím přístup k jejich způsobu života, který na obrázku ne vždy odpovídá realitě.

Narcismus u mužů a žen, jaké jsou rozdíly?

Narcismus je povahový rys stejně vlastní mužům i ženám. Dlouhodobé studie ukázaly, že je krásné prezentovat se tak, že je společnost obdivuje, mají rádi oba a nejsou zde žádné genderové rozdíly. Potvrzení toho – lajky na sociálních sítích. Stejně tak je očekává každý, kdo psychologicky potřebuje předvést sebe a svůj způsob života.

Narcistická porucha osobnosti jako patologie, náchylnější muž . Často vykořisťují ostatní, snaží se získat moc, a to jak v rodinném, tak společenském životě. Mužské týrání je také častěji odůvodněné, což se vysvětluje potlačováním ženské agrese od dětství. Dívky, které bojují, jsou vždy odsuzovány a skutečnost, že se chlapci perou, často zůstává nepovšimnuta.

Jak se liší narcista od egoisty?

Navzdory skutečnosti, že mezi těmito dvěma typy existují společné rysy, můžete se naučit snadno rozlišit narcistu od egoisty. Hlavní rozdíl je v tom, že člověk s narcistickou poruchou má sklony k sebelásce a předvádění se. Pro něj je důležité jeho vlastní postavení ve společnosti a sebemenší pochybnost o jeho důležitosti vyvolává buď agresi, nebo depresi.

Je zvykem nazývat druhý typ osobnosti egoista. Jsou to lidé, kteří jsou schopni všeho, aby dosáhli toho, co chtějí. Neberou v úvahu potřeby druhých. K dosažení cílů jsou schopni „jít po hlavě“. Egoismus roste v raném dětství, kdy se hodnoty dítěte stávají prioritou před potřebami druhých.

Typy narcistických poruch osobnosti

Lidé s touto psychickou poruchou mají jedno společné – v dětství se nenaučili dostávat zasloužený souhlas a pochvalu. A přesto jsou mezi nimi rozdíly a projevují se již v dospělosti v závislosti na typu narcistické poruchy, která se vytvořila.

1. Velký (otevřený). Bez ohledu na to, co dělá naše okolí, bez ohledu na to, jaké zásluhy dostaneme, on přes sebe „přetáhne deku“. Celým svým vzhledem se snaží ukázat, jak je hezký, jak drahý má mobil, jak elegantně se umí oblékat. Tento typ si nevšímá ostatních lidí a není schopen soucitu.
2. Depresivní (skryté). Nekonfliktní typ, který se raději prosazuje na úkor ostatních. Nebude jasně demonstrovat svou nadřazenost. S největší pravděpodobností si postaví druhou vedle sebe a řekne: „Má dobrý dům, samozřejmě ne tak cool jako já, ale taky dobrý.“ Rádi přesouvají vinu za neodvedenou práci na kolegy.
3. Toxický. Pro společnost nejnebezpečnější typ. Nic je nestojí otevřeně ponižovat lidi, podmaňovat si je, budovat složité plány na zničení, posouvat kariéru těch, kteří je neobdivují, neuznávají jejich nadřazenost.

Není neobvyklé, že se do jednoho člověka vejdou znaky různých typů. Poté psychologové zvýrazní převládající znaky, aby určili typ narcistické poruchy a stupeň patologie.

Jak jednat s narcisty?

S takovými lidmi se můžete setkat jak v osobním životě, tak v práci. Podceněním toxicity narcisty se člověk může stát obětí ega. Vliv člověka s narcistickou poruchou ovlivňuje kvalitu života, realizaci vlastních příležitostí a plánů, narušuje běžné rytmy pracovních procesů.

Než se odkloníte od vztahu s narcisem, zeptejte se sami sebe, co cítíte, když jste v jejich blízkosti. Pokud je to strach, stud, nepohodlí, pak je lepší omezit komunikaci na minimum nebo kontakt úplně přerušit. Když to není možné, naučte se budovat osobní hranice.

Psychologové radí narcistu nerozhněvat, neříkat mu věci, které by ho mohly naštvat. Pomsta člověka s patologií bude stokrát silnější. S takovým člověkem nesdělujte žádné své nápady, zkušenosti nebo názory. V rozhovoru neodbočujte od tématu a na otázky odpovídejte pouze „ano“ nebo „ne“.

Dá se narcistická porucha osobnosti vyléčit?

Pokud narcista navštívil psychologa nebo psychoterapeuta, znamená to, že sám cítil, že s ním není něco v pořádku. Jen takoví lidé nežádají o pomoc. Jsou si jisti, že je u nich vše v pořádku, a je na čase, aby všichni kolem zašli k psychologovi. Obvykle specialista u pacientů odhalí bipolární poruchu nebo těžkou depresi. Při stanovení diagnózy je veden nabitý kurz, zaměřený na schopnost správného posouzení sebe sama a budování vztahů s ostatními. Narcismus lze vyléčit, ale pouze pokud pacient s takovou patologií sám chápe složitost a nebezpečí svého stavu.

Odhalit psychické týrání ve vztazích je obtížné. To je obtížné zejména pro ty, kteří se s tímto problémem setkali v raném věku. Publikujeme úryvek z knihy psychoterapeutky Beverly Engleové, ve které jednoduše a srozumitelně vysvětluje, jak komunikovat s narcisem.

10 2022 октября
Sdílet:

Jak poznáte, že je ve vašem okolí narcista? A jak se správně bránit její toxicitě? Na tyto otázky odpovídá známá psychoterapeutka Beverly Engleová.

Úryvek z knihy Beverly Engleové Láska, která zabíjí. Jak rozpoznat psychické týrání a budovat zdravé vztahy“

Narcista nemá touhu rozvíjet své pravé já. Je zamilovaný do svého falešného já – do toho, které se chce zabývat pouze příjemnou, šťastnou a krásnou stránkou života. Kvůli této fixaci je narcista odříznut od celé škály životních zkušeností a emočních reakcí. Dokud neproniknou do jeho kokonu, nebude si vědom žádných vážných osobnostních problémů. Narcista si myslí, že může mít všechno najednou. Ti, kteří ho znají, s tím budou souhlasit. Koneckonců, narcista si tyto lidi pečlivě vybral, aby se stali součástí jeho světa a posílili tak jeho sebeobraz.

Navzdory své auře vznešenosti a nafouknutému sebevědomí je narcistická osobnost extrémně tenká. Neustále jí vadí, jak se k ní lidé chovají (například se k ní nechovají s respektem, který si zaslouží, a dostatečně si ji neváží). To může být jediná štěrbina v narcistově tlustém brnění, jediný náznak, že s ním něco není v pořádku. Nenechte se zmást: člověk s NPD trpí vážnou psychickou poruchou. Sám narcistický člověk se ve svém životě necítí prázdný, ale svým chováním působí utrpení všem, s nimiž se úzce stýká.

Lidé s NPD nebo silnými narcistickými rysy obvykle vyhledávají léčbu pouze tehdy, když nejsou naplněna jejich vlastní očekávání velikosti nebo když jejich okolí nepodporuje jejich grandiózní iluze. V tomto okamžiku se narcista pravděpodobně dostane do deprese a vyhledá psychoterapii, aby zmírnil bolest.

Jak komunikovat s narcistickým partnerem

Při jednání s narcistickou osobností je důležité mít neustále na paměti, že se nejedná o příliš sebevědomého člověka, zejména pokud jde o jeho chování. Přestože je většina jeho chování emocionálně zneužívající (např. arogance, zanedbávání, potřeba mít pravdu), nesnaží se vám nutně ublížit. Ve skutečnosti je hlavním cílem narcisty dělat si dobře pro sebe, a to i na úkor ostatních. Zdá se, že jeho nepozornost, drzost a necitlivé komentáře jsou zaměřeny konkrétně na to, aby vás urazily. Ale ve skutečnosti se o vaše pocity upřímně nestará. Většina narcistických jedinců nevěnuje pozornost jiným lidem.

Jste důležití pouze tehdy, pokud narušíte status quo jedním z následujících způsobů:

• k něčemu tě potřebuje, nebo po tobě něco chce;
• vy mu odporujete;
• vyhrožujete, že změníte situaci;
• vyhrožujete ukončením vztahu.

Takže nic, co narcista říká nebo dělá, si neberte osobně. To je samozřejmě velmi obtížné. Ale pamatujte, že ve světě narcistického člověka je on středem vesmíru a všichni ostatní jsou jen satelity, které se kolem něj točí.

To neznamená, že nemá city nebo není schopen se o ostatní starat. Ale jeho potřeby budou vždy na prvním místě.

Jediný případ, kdy se narcisté záměrně snaží někomu ublížit, je, když jsou kritizováni nebo vyhrožováni (například když se odvážíte pochybovat o jejich schopnostech nebo znalostech, když jim řeknete, že se v něčem mýlí, nebo když jim zpochybníte autoritu). Tehdy pocítíte plný rozsah narcistova hněvu. Narcisté dokážou zabodnout nůž do srdce během několika sekund pouhými slovy, která bolí nejvíce.

Níže jsou uvedeny další tipy, jak zmírnit emocionální zneužívání, které přichází se vztahem s narcisem.

• Přijměte, že narcista má obrovskou potřebu osobního prostoru.

Pokud budete trvat na tom, abyste byli příliš blízko, bude se cítit přidušen a vybije si na vás svůj hněv, aby vás odstrčil.

• Nahlížejte na narcistovu tendenci kritizovat jako na znamení, že on

1. potřebuje od tebe určitý odstup,
2. zažívá sebekritiku
3. vás otestuje, jestli jste mu rovni.

Mluvte s ním o tom, jak je kritický, zeptejte se, zda nepotřebuje více prostoru, a rozhodně se nenechte zmást kritikou kladením otázek nebo hádkami.

• Pokud vás narcista začne kritizovat, okamžitě mu to řekněte

Čím častěji mu dovolíte, aby vás kritizoval, tím silnější bude jeho neúcta a kritika.

• Nedovolte, aby vás partner zbláznil

Narcisté milují reakce lidí. Ale tím, že ukážete zranitelnost nebo emocionálně reagujete (rozčilováním nebo hádkou), zvyšujete riziko zranění ještě více. Samozřejmě, narcisté jsou mistři v tom, aby ostatní šíleli, a je těžké na to nereagovat. V takovém případě změňte téma nebo se omluvte a odejděte (i odchod na záchod vám pomůže uniknout ze spárů narcisty).

• Pokud máte stížnost, uveďte ji jasně a důrazně

Nebijte se kolem, nesnažte se být měkcí a nenaznačujte. To vašeho partnera jen rozzlobí. A nefňukej. Narcisté nesnáší, když lidé fňukají nebo se chovají jako oběti. Když to uděláte, ztratí k vám veškerý respekt. Máte-li stížnost, navažte na ni jasným prohlášením, jak byste chtěli, aby se váš partner změnil. Řekněte například: „Nelíbí se mi, jak jsi otřel moje slova, jako by na nich vůbec nezáleželo. Uvědomte si, že můj názor je stejně důležitý jako váš.“

• Nenechte se svým partnerem okouzlit a využít

Dělejte jen to, co opravdu chcete. Nenechte se přemlouvat k něčemu, co ve skutečnosti dělat nechcete.

• Buďte asertivní, abyste měli příležitost mluvit.

Místo abyste trpělivě čekali, až váš partner bude mluvit o sobě nebo svých projektech, řekněte mu, že byste se rádi podělili o to, co se vám stalo. Pokud odmítne mlčet, řekněte: „Poslouchám vás už nějakou dobu. Byl bych Vám vděčný, kdybyste mi dal příležitost promluvit.“ Pokud to nefunguje, řekněte: „Už mě nebaví tě poslouchat a nebýt slyšet. Asi půjdu.“

• Pamatujte, že narcisté respektují pouze ty, které vnímají jako sobě rovné.

Hledají vztah, ve kterém se mohou cítit nadřazeni a ovládat druhého. Lidé jsou však pro ně jen loutky. Aby se narcistický člověk skutečně staral o druhého člověka, musí ho respektovat. To znamená, že se musíte přestat stavět do podřízené pozice ve vztahu k narcistovi. Začněte se rozhodovat sami, místo abyste žádali o radu nebo povolení. Promluvte si, když je váš partner násilný, hrubý nebo zanedbává.

• Připomeňte si, s kým máte co do činění.

Narcisté jsou lidé, kteří jednají, jako by byli sebejistí a měli situaci pod kontrolou. Ale hluboko uvnitř jsou neúčinné, prázdné a cítí se nedostatečně. Když to budete mít na paměti, pomůže vám to vyhnout se tomu, abyste se kolem narcisty cítili vystrašení a malí. Navíc jeho slova a činy přestanete brát vážně a osobně.

• Pochopte, že narcista nezvládne kritiku.

Zvláště pokud je spojen s „odhalováním“ – odhalováním zranitelností a slabin skrývajících se za jeho fasádou. Ve skutečnosti i konstruktivní kritika je narcisem vnímána jako hluboce zraňující. Pocit zranění je pro narcistu tak silný a charakteristický, že pro něj existuje psychologický termín – „narcisistická rána“. Když něco navrhnete nebo na něco upozorníte, nedivte se, že to narcista vezme jako kritiku a zareaguje důrazně. Může vás napadnout, vyběhnout z místnosti nebo vyhlásit bojkot. Situaci můžete vyřešit tím, že později řeknete: „Nechtěl jsem tě urazit. Snažil jsem se jen navrhnout“ nebo „Omlouvám se, pokud jsem zranil vaše city, jen jsem se vám snažil pomoci.“

• Mějte se sebou soucit.

Jak jste se naučili, sebesoucit vám může pomoci překonat i ty nejtěžší časy. Ale také vám to pomůže posunout se vpřed, když jde do tuhého, a nestát se sebekritickými, pokud se nebudete vždy řídit výše uvedenými tipy. Pokud sklouznete a nechráníte své vlastní hranice, připomeňte si, že narcistova taktika je velmi účinná a že jste mnoho let trpěli zneužíváním. Řekněte si, že děláte maximum a jděte dál.

Pokud se rozhodnete zůstat, jediné, co můžete udělat, je zastavit agresi a krutost, okamžitě se jí postavit a pracovat na budování silného sebevědomí, aby váš partner nemohl zničit vaši osobnost.

Hlavní věc, kterou si pamatujte, je, že musíte zabránit narcistovi, aby vás dále zneužíval. I když možná neměl v úmyslu zranit vaše city, i když v tu chvíli reaguje velmi negativně, konfrontace s ním je jediný způsob, jak zastavit zneužívání a získat nebo udržet respekt. Pokud narcista na sobě něco změní k lepšímu, nezapomeňte to uznat. Nemluvte o tom pořád, protože se může cítit příliš zranitelný a být na vás hrdý a naštvaný. Stačí krátce potvrdit změnu a poděkovat.

Bohužel, jakmile k vám narcistická osobnost ztratí respekt, je téměř nemožné jej znovu získat.

Vše záleží na tom, jak moc jste jí dovolili, aby vás v minulosti ovládala a zneužívala, viděla vaši závislost a zranitelnost a jak moc jste fňukali a loučili se.

Pokud k vám narcista nejeví žádné známky respektu (vzdychá a koulí očima, když mluvíte, směje se vám, když ho odmítáte, vyzývá vás, abyste zkusili žít bez něj), pak máte malou šanci ho získat. jednoho dne budou respekt a vztahy stále zneužívající. Nejlépe uděláte, když získáte sílu se s narcisem rozejít. Pokud se rozhodnete zůstat, jediné, co můžete udělat, je zastavit agresi a krutost, okamžitě se jí postavit a pracovat na budování silného sebevědomí, aby váš partner nemohl zničit vaši osobnost.

Vezměte prosím na vědomí: všechny výše uvedené tipy jsou pro jednání s průměrným narcisem, nikoli s maligním. Pokud se zapletete se zhoubným narcisem, není naděje na zlepšení vztahu, bez ohledu na to, jak pečlivě s ním mluvíte. Pokud je váš partner zhoubný narcista, jste v nebezpečí. Najděte si dobrého terapeuta, který se specializuje na emoční zneužívání, abyste našli způsob, jak opustit svého násilníka.