Jak se zbavit bolesti krku doma

Mnoho lidí alespoň jednou v životě zažilo bolest v oblasti krku, která znemožňuje otočení hlavy na jednu stranu. Někdo pociťuje bolest po ranním probuzení, jiný pociťuje bolest náhle, náhlým pohybem hlavy nebo nepohodlnou polohou a další pociťuje bolest na pozadí respiračních infekcí v domnění, že je odfoukl. Ale co dělat pokud máte skřípnutý krk a jak zmírnit příznaky, abyste mohli jít k lékaři nebo dělat své obvyklé činnosti, aniž byste trpěli bolestivými příznaky? Je důležité zjistit základní příčiny stavu a odstranit je.

Proč dochází ke skřípnutí krku?

Když mluvíme o štípání v krku, každý může mít na mysli své vlastní specifické pocity. Co však mají všichni společné, je přítomnost typických obtíží – ostrá bolest v celém krku nebo hlavně na jedné straně, výskyt ochranné svalové křeče a omezení pohybu hlavy – obvykle otáčení na stranu nebo ohýbání. Pro zmírnění stavu je důležité neotálet s poskytováním pomoci, pochopit příčiny a pokud možno je zcela odstranit 1 .

Klíčovými důvody, které vyvolávají bolest a omezení pohyblivosti, jsou podráždění nebo skřípnutí nervů vybíhajících z míchy v krční oblasti. Nervové kořeny mohou stlačovat měkkou tkáň (obvykle křečovité svaly) nebo tvrdé struktury (deformované obratlové trny).

Všechny příčiny nepohodlí v krku lze poměrně zhruba rozdělit na:

• fyziologické – spojené s reakcí svalů a nervů na přetížení a podráždění;
• patologické – když se v blízkých tkáních vyskytují organické defekty.

Problém často nastává, když se několik faktorů současně ovlivňuje a vzájemně se posilují svůj negativní vliv.

Mezi fyziologickými vlivy lze identifikovat následující faktory, které se vyskytují nejčastěji. Tento:

• Udržování sedavého způsobu života se sníženým svalovým tonusem a narušením celého pohybového aparátu. Postupné degenerační procesy mohou zejména při náhlých změnách aktivity zhoršovat tkáň krku a dráždit nervy.
• Nesprávně zvolená matrace a polštáře mohou vyvolat nucenou polohu krku, zakřivení páteře a neumožňují svalům plně odpočívat a relaxovat. To je zvláště kritické v přítomnosti degenerativních procesů (osteochondróza) páteře, předchozích zranění a těžké fyzické aktivity.
• Práce ve vynucené poloze, kdy jsou krk a záda silně ohnuté. To narušuje krevní oběh v paravertebrálních strukturách a vyvolává svalové křeče a otoky tkání.
• Náhlá fyzická aktivita přetěžující oblast krční páteře a nepřirozené pohyby mohou vyvolat výskyt výběžků meziobratlových plotének.
• Přítomnost špatných návyků vyvolává poruchy krevního oběhu a narušuje fungování nervových struktur v tkáních, včetně oblasti krku.
• Hypotermie lokálního charakteru, vyvolávající křeče v oblasti jednotlivých svalových vláken a poruchy prokrvení 2.

Mezi patologickými příčinami, které mohou vyvolat sevření nervů v krční páteři, lze identifikovat následující patologie:

• Skoliotické deformity, při kterých se mění vzdálenost mezi sousedními obratli a může dojít k podráždění nervů.
• Progrese degenerativně-dystrofických změn v oblasti páteře (která se dříve nazývala osteochondróza) vede k deformaci plotének, jejich zploštění a změnám ve struktuře samotných obratlů, tvorbě osteofytů na jejich okrajích, dráždění nervy.
• Výčnělky nebo výhřezy meziobratlových plotének, vyboulení do strany, vedoucí ke svalové křeči a podráždění nervů. Kvůli zaujetí vynucené polohy za účelem zmírnění bolesti se situace jen zhoršuje, svalový spasmus se zesiluje.
• Anomálie ve stavbě obratlů, které jsou vrozené nebo získané, vrozené deformity páteře.
• Poranění krku a zad vedoucí ke zlomeninám obratlů nebo pohmožděninám měkkých tkání, které zanechávají změny v držení těla.
• Nádorové procesy v oblasti krku, které stlačují nerv a vyvolávají jeho podráždění a ischemii.
• Endokrinní metabolické poruchy vedoucí k poruchám výživy a krevního oběhu tkání krku.

V ojedinělých případech mohou být příčinou skřípnutí nervu na krku porodní poranění, která se v dětství neprojevila, ale s přibývajícím věkem a změnou zátěže vyvolávala problémy 3 .

Hlavní projevy

Hlavní projevy a stížnosti budou záviset na trvání a závažnosti dopadu na nerv. Jde-li o mírné podráždění nebo stlačení, může dojít pouze k mírnému a neurčitému nepohodlí, pokud je nerv silně skřípnut, může se objevit ztuhlost v pohybu, neschopnost otáčet hlavu, silná bolest a omezená schopnost pracovat. Projevy se v každém případě mohou lišit v závislosti na věku, zdravotním stavu a doprovodných patologiích, ale obecně lze identifikovat následující příznaky:

• Bolest se objevuje při otáčení hlavy na stranu, prudce se snižuje amplituda, objevuje se ztuhlost šíje, koliková bolest nebo ostré lumbago.
• Dochází k napětí ve svalových vláknech přímo v oblasti poškozeného nervu, ale ve vážných případech jsou zachyceny i sousední svalové prvky (až ztuhlost celého krku). Při palpaci je cítit zvýšení bolesti a ztluštění vláken.
• Pokud je impakt silný, může dojít k dočasné ztrátě sluchu a může být ovlivněna pohyblivost čelisti.

Pokud jsou poškozeny míšní nervy dolních krčních obratlů, mohou se objevit poruchy citlivosti v oblasti ramen, paží a lopatek. Ve vzácných případech jsou možné poruchy dýchání, změny pulsu a krevního tlaku a zažívací potíže. Jsou spojeny hlavně s emočním pozadím, neurózou na pozadí bolesti.

Mezi hlavní rozlišovací znaky svírání krku stojí za to zdůraznit nepřítomnost poruch celkové pohody na pozadí místní bolesti a svalové ztuhlosti. Pokud se jedná o jiné patologie, přidá se horečka a změny kloubů a celkového zdraví 4.

První pomoc při přiskřípnutí

Klíčová otázka, která vyvstává téměř u každého člověka, je Pokud máte skřípnutý krk, co byste měli dělat? Je důležité zmírnit váš stav, abyste se pak mohli poradit s lékařem, pokud bolest a ztuhlost neustoupí do 1-2 dnů. Když se rozvine syndrom bolesti, měli byste:

• Uklidněte se a přestaňte se bát – stres pouze zvyšuje svalové křeče.
• Pokud je to možné, musíte zaujmout pohodlnou polohu vleže na posteli nebo na pohovce a co nejvíce uvolnit krční páteř.
• Na bolestivé místo naneste gel nebo mast, krém s chladivým účinkem nebo analgetické složky.
• Pro perorální podání použijte nesteroidní protizánětlivé léky, například Dialrapid. Má formu sáčku, což umožňuje jeho rychlejší vstřebání bez podráždění žaludeční sliznice a poskytuje úlevu od bolesti během 15-20 minut.

Pokud jde o zranění, může jako první pomoc pomoci správný odpočinek a omezení pohybu, případně nošení fixačního límce po dobu několika dní.

Na pozadí hypotermie pomohou suché obklady, masti nebo krémy s hřejivým účinkem, nošení šátku nebo kapesníku na zahřátí tkání.

Při bolestech způsobených svalovým napětím pomohou sedativa, správný odpočinek, teplá sprcha nebo koupel s bylinkami či mořskou solí 5.

Kdy navštívit lékaře

Tyto aktivity obvykle postačují k úlevě od bolesti, odstranění nepohodlí a zvýšení rozsahu pohybu. Pokud příznaky přetrvávají nebo se zvyšují, neváhejte se poradit s lékařem – terapeutem, neurologem nebo ortopedickým traumatologem. Je důležité okamžitě kontaktovat odborníka, pokud dojde k poranění krku s náhlým prodloužením nebo pokud se objeví další příznaky, které nejsou typické pro normální křeč nebo skřípnutí. Jedná se o nesnesitelnou bolest hlavy, závratě, horečku, nevolnost nebo bolest na hrudi po celých zádech.

Léčba

Pro dosažení maximálního efektu a rychlého zlepšení je důležité, aby byl přístup k léčbě komplexní. V první řadě je nutné odstranit příčiny skřípnutí a zároveň omezit jeho příznaky a předejít komplikacím. První věc, která je nezbytná, je úleva od bolesti a úleva od svalových křečí, aby se znovu získala pohyblivost a výkon. S tím mohou pomoci NSAID a myorelaxancia v těžkých případech může lékař předepsat krátkou kúru hormonálních léků, které tlumí zánětlivé reakce 6.

Nejčastěji stačí užívat Dialrapid v sáčku 1x až 2x denně po dobu 3-4 dnů v kombinaci s lokálními léky, aby se zcela vyrovnalo se skřípnutím, odstranila se bolest a rozvoj otoků a zánětlivého procesu.

Léčbu lze doplnit lokálními léky ve formě mastí, krémů nebo gelů, které mají chladivý (při poranění) nebo hřejivý účinek (při křečích). Masti s anestetiky a protizánětlivými složkami lze používat po dobu 4-5 dnů. Léčbu lze doplnit vitamíny skupiny B v kombinaci s hořčíkem, které odstraňují svalové křeče a zlepšují celkový stav a podporují činnost nervové soustavy.

Jelikož se bolest zmírňuje, využívá se fyzikální terapie se speciálně vybraným souborem cviků, které procvičují krční svaly a zabraňují následným křečím. Lze použít osteopatii a manuální terapii, ale všechny procedury by měli provádět pouze profesionální lékaři, aby nedošlo ke zhoršení situace.

Také, jak se stav zlepší, bude doporučen kurz terapeutických cvičení, který by měl být prováděn doma. Lékař vybere několik cvičení, které bude nutné provádět denně, aby posílil krční svaly a vyrovnal jejich tonus 7 .

Metody prevence

Základem prevence je prevence přepětí, svalové ztuhlosti a skřípnutí nervů. K tomu je důležité vybrat co nejpohodlnější polštář a masáž na spánek, aby se během nočního odpočinku tělo co nejvíce uvolnilo. Kromě toho jsou důležité aktivity, které posilují záda a šíji a udržují svalový tonus. Mezi jednoduchá doporučení uvádíme:

• Výběr oblečení podle ročního období, aby se zabránilo podchlazení a svalovým křečím.
• Pokud dlouho sedíte u počítače, dejte si pauzy od práce s rozcvičkou.
• Neustálá kontrola držení těla, v případě potřeby nošení korektorů.
• Pokud je to možné, masírujte oblast krčního límce alespoň 1-2x týdně doma.

Důležité jsou také pravidelné preventivní prohlídky u lékaře, vzdání se špatných návyků, vitaminoterapie a vyvážená strava.

Dialrapid

Nové analgetikum se silným zrychleným účinkem. Vhodné k léčbě akutní bolesti a zánětlivých stavů.