Jak se zbavit bolesti kolena doma

Při chůzi mě bolí kolena – co dělat? Pravidla života s artrózou

Často s podle věku bolest se objevuje v kolenou při chůzi, pro člověka je obtížné vylézt po schodech a dlouho stát. Nejčastější příčinou tohoto stavu je artróza kolenního kloubu, onemocnění, ke kterému dochází v důsledku věkových změn v koleni a výskytu kostních nádorů.

Obnošené papírové kapesníčky a věk je hlavní příčinou neustálých bolestí kolene a čím pokročilejší je onemocnění, tím obtížnější je pohyb. Pro ty, kteří akceptují artrózu kolenního kloubu jako nevyhnutelnost spojenou s věkem, v průběhu let chrupavka a vazy zcela ztrácejí svou pevnost, což může vést až k úplné invaliditě. Proto, aby se zabránilo progresi artrózy, je velmi důležité nadále vést aktivní životní styl a dodržovat určitá pravidla.

Samozřejmě, chodit pěšky a cvičit, když vás bolí kolena, je velmi obtížné, ale sedavý způsob života v průběhu let povede k další regeneraci kloubní tkáně a svalového tonusu. Pro zmírnění bolesti kloubů si před procházkou nebo mírným cvičením naneste na kolena protizánětlivý a analgetický gel, například Voltaren-gel, Fastum-gel, Menovazin, Ketarol, Declofenac atd.

Zbavte se bolesti kolen Dobře pomáhají obklady: smíchejte Bishofite, lékařskou žluč a Dimexide dohromady, namočte do této směsi ubrousek a přiložte na bolavé koleno. Tento obklad dobře hřeje, proniká kůží a zmírňuje bolest. Všechny vnější prostředky však mají pouze dočasný účinek, aby se dosáhlo lepšího účinku, lékař předepisuje užívání protizánětlivých léků nebo jejich injekční aplikaci.

Přes skutečnost, že dnes Existuje obrovská škála léků (například nesteroidní antirevmatika), které jsou velmi účinné při onemocnění kloubů, nesmíme zapomínat, že by se měly užívat pouze v krátkých kursech a pouze podle potřeby; Všechny mají řadu vedlejších účinků, a co je velmi důležité, působí negativně na kloubní chrupavku, urychlují její destrukci.

Artróza kolenního kloubu nelze vyléčit jednou provždy. Hlavním cílem při léčbě tohoto onemocnění je zmírnit bolesti kloubů a zpomalit progresi onemocnění. Užívání léků na artrózu se provádí pouze za účelem zmírnění bolesti a přijetí opatření k zabránění dalšímu rozvoji onemocnění. Léčba bolesti v kolenním kloubu proto musí nutně zahrnovat dodržování následujících důležitých pravidel:

1. Snížení hmotnosti. Kolena jsou vystavena neustálému stresu po celý život člověka a u lidí s nadváhou se toto zatížení výrazně zvyšuje. Bolest kolen proto nejčastěji provází obézní lidi, kteří se špatně stravují a vedou sedavý způsob života. Abyste zmírnili zátěž kolenních kloubů, musíte omezit konzumaci sladkostí a tuků, pohybovat se střídmě a dodržovat dietu. Samozřejmě, že ti, kteří v mládí nedokázali zhubnout, s přibývajícím věkem velmi obtížně přijímají radikální opatření na hubnutí. V tomto případě můžete na doporučení lékaře nosit speciální obvaz, který snižuje tlak na kolenní kloub.

2. Gymnastika a mírná chůze. Při artróze kloubů nohou může každý pohyb způsobovat bolest, ale to by neměl být důvod k úplnému opuštění chůze a cvičení. Nehybnost je pro vaše kolena stejně špatná jako nadužívání. Pokud tedy máte artrózu, doporučuje se začít s gymnastikou vsedě nebo vleže a nevzdávejte se ani mírné chůze. Se zlepšováním stavu je nutné každodenní procházky na čerstvém vzduchu a fyzické cvičení zaměřené na posílení svalů a kloubů.

3. Pohodlné boty. Chcete-li snížit zatížení kolenního kloubu, musíte zvolit správnou obuv. Mělo by mít měkkou elastickou podrážku, která vám umožní absorbovat nárazy při kontaktu paty s asfaltem nebo jiným tvrdým povrchem. Výběr takových bot je velmi jednoduchý, stačí je obout na nohy a klepat nohama o podlahu. Pokud se objeví zvonění, znamená to, že pata je vyrobena z tvrdého kluzného materiálu. Pata pacienta s artrózou by měla být měkká, nízká a široká, při chůzi po tvrdém povrchu nevydávat hlasité klepání. Nošení vysokých podpatků s artrózou kolenního kloubu je přísně kontraindikováno. Mohou výrazně poranit již opotřebovaný kloub.

Přečtěte si více

Jak bergamot působí na tělo?

4. fyzioterapie. Léčba bolesti kolene musí být kombinována s fyzioterapeutickými procedurami, které pomáhají zmírnit svalové křeče, odstranit zánět a vyřešit otoky. Lázeňská léčba, bahno, moxoterapie, akupresura, akupunktura a magnetoterapie zlepšují prokrvení a výživu kloubů, a tím zvyšují jejich pohybovou aktivitu. U artrózy kolenního kloubu je nutné provádět pravidelné fyzikální léčebné kúry několikrát ročně, aby se dosáhlo stabilní remise a zastavila se progrese onemocnění.

— Zpět na obsah sekce «Prevence nemoci“