Jak vypadá tvar hrušky?

Jennifer Lopez, Rihanna, Beyonce, Iggy Azalea – tyto hvězdné krásky spojuje nejen láska milionů fanoušků a přední pozice v četných žebříčcích nejžádanějších žen, ale také stejný typ postavy, který se nejčastěji nazývá „ hruška“. Fotografie dusné J.Lo nejlépe demonstrují, jaký je typ postavy hruška: úzká ramena, malá ňadra a tenký pas jsou kombinovány s širokými boky a tvarovanýma nohama. Velmi často se u žen s podobnou siluetou stává problematickou partií spodní část těla – boky a nohy se snadno tloustnou a nesprávné oblečení může jen zdůraznit jejich nadměrnou masivnost. Jak si vybrat správný šatník pro postavu ve tvaru hrušky, jaké boty nosit, existuje speciální dieta, která vám umožní, aby byla vaše silueta štíhlejší – o tom všem si přečtěte v našem článku.

Má hruškový tvar

Chcete-li zjistit, zda je vaše silueta ve tvaru hrušky (také nazývaná „trojúhelník“ nebo „silueta A“), přejděte k velkému zrcadlu nebo se podívejte na svou fotografii v celé délce. Následující rysy jsou charakteristické pro typ hrušky postava:

• úzké, často svahové ramena;
• tenké paže;
• malé prsa;
• úzký pas;
• široké boky;
• těsné, někdy krátké nohy.

Pokud vaše tělo má všechny tyto vlastnosti, můžete bezpochyby být spočítáno mezi majiteli silné ženy ve tvaru hrušky.

Racionální výživa a aerobní cvičení – klíč k kráse

Na rozdíl od rozšířeného mýtu není možné zhubnout v žádné konkrétní části těla: tukové zásoby se mohou aktivněji ukládat v problémových partiích, ale při hubnutí se budou rovnoměrně rozpouštět v celém těle. Pro ty s postavou typu hruška však horní část těla prakticky nepřibírá a zůstává dívčí hubená, bez hromadění tukových zásob, takže při správné výživě bude úbytek hmotnosti patrný zejména v „problémové oblasti“.

Jídlo

Dieta pro majitele siluety tvaru hrušky je zaměřena na snížení objemu a navrhuje vyváženou stravu s ohledem na bílkoviny, tuky a sacharidy:

• Odmítněte nebo výrazně snížit spotřebu cukru, cukrovinek, živočišných tuků (masti a máslo), uzeného masa, uzenin, mastného masa a ryb.
• Smažte škrobovou zeleninu, jako jsou brambory, sladké brambory, mrkev a řepa. Jezte je v malých porcích a ne na každé jídlo – dieta bude účinnější.
• Zvolte mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku: mléko – 1,5%, tvaroh a jogurt, nejlépe s nízkým obsahem tuku.
  Dieta zaměřená na snížení objemu naznačuje, že jíst dostatek bílkovin: budete mít k dispozici nízkotučné kuřecí prsa, krůtí maso, nízkotučné ryby.
• Vaše strava by měla být dostatečné množství čerstvé zeleniny, surové nebo prošel minimální tepelné ošetření – vařené nebo grilované.
• Voda pomůže zhubnout – vypijte alespoň dva litry čisté vody denně, je vhodné ji používat před jídlem, abyste plnili potřebu kapaliny a současně zmizely vaši chuť k jídlu.
• Dieta pro ženy ve tvaru hrušky zahrnuje také omezení příjmu soli. Sůl, která podporuje zadržování tekutin v tkáních, nejenže zabraňuje hubnutí, ale také zvyšuje výskyt celulitidy.

Dieta, která pomůže těm, kdo mají postavu typu hruška zhubnout, zahrnuje tři plnohodnotná jídla a dvě malé (ne více než 100 kcal) svačiny. Můžete sníst ovoce nebo malou porci ořechů.

Dieta bude účinnější, pokud ji doplníte o kúru lymfodrenáže, anticelulitidovou masáž a zábaly.

Vyvážená strava s průměrným příjmem kalorií (ne více než jeden a půl – dva tisíce denně) vám pomůže zhubnout, ale nezapomeňte, že nejúčinnější dieta bude kombinována s atletickou aktivitou.

Fyzická aktivita

Pro majitelku postavy typu hruška je nejvhodnější aerobní cvičení s důrazem na spodní část těla. Běh, step aerobik, cyklistika a eliptické trenažéry a plavání vám pomohou zhubnout a zeštíhlí a zpevní vaše boky, hýždě a nohy.

Silový trénink pomůže posílit horní část těla a „problémové oblasti“ budou výraznější a vytesanější. Pro cvičení zvolte lehké váhy, ale samotná cvičení by měla být prováděna v několika přístupech (2-3) s alespoň 12-15 opakováními v každém.

Nezapomeňte: dietu a cvičení – základ zdraví a krásné postavy, pokud se ale rozhodnete změnit svůj obvyklý způsob života a zhubnout, měli byste se poradit s lékařem.

Jak upravit tvar pomocí šatníku: stylisté tipů

Nejen fitness a jídelníček, ale také správně zvolený šatník pomůže napravit nerovnováhu horní a dolní části těla, která je vlastní postavě typu hruška.

Oblečení může skrýt nadměrnou masivitu nohou a stehna a učinit siluetu delší, stačí znát několik jednoduchých pravidel:

Široké rozšířené sukně vyrobené z lehkých, splývavých látek skrývají přebytečný objem v bocích.
Oblečení v kontrastních barvách (světlejší vršek a tmavý spodek) opticky vyváží vaši postavu.

Výběr halenek a bund

Úspěšné siluety svrchního oblečení

Ženské obrázky Rihanny

Využijte naše rady a nebojte se zdůraznit vaši individualitu – nechte vaši krásu prosím a inspirujte ostatní!

• Váš vlastní stylista: obdélníkový typ těla
• „Invertovaný trojúhelník“: vybereme si šatní skříň s ohledem na vlastnosti typu obrázku
• Křivky plné půvabu: typ postavy přesýpacích hodin

Otázky pro odborníka

• Jaké filmy a televizní seriály o módě, stylu a kráse stojí za to vidět? 28.03.2021
• Co si vzít do letadla a jak se obléknout na pohodlný let 04.03.2021
• Letní a zimní výprodeje: pohodlný nákup ve slevových obdobích 25.08.2020

• Zvodné ovoce: Co ženy nosit s typem „jablka“

Šatní skříň vybíráme pro typ postavy jablko. Hvězdné luky. Vizuální korekce postavy, poradenství v oblasti výživy a fyzické aktivity.

Jak vybrat správné kalhoty a džíny pro vaši postavu

Jak vybrat ty správné modely džínů a siluety kalhot pro každý typ ženské postavy? Správná délka kalhot a džín pro různé velikosti.

Křivky plné půvabu: typ postavy přesýpacích hodin

Majitelé celebrit s postavou přesýpacích hodin a jejich módní vzhled. Obrazy a výběr položek oděvu. Tipy, jak zdůraznit své přednosti.

Vše o výběru správného plavce

Po určení typu postavy je důležité správně zvolit střih a barvu plavek, skrýt nedostatky a zdůraznit přednosti. Tipy, recenze modelů.

Váš vlastní stylista: obdélníkový typ těla

Celebrity a hvězdy tohoto typu, výběr oblečení pro obdélníkovou postavu, doporučená cvičení a správná výživa vám pomohou vypadat dokonale.

Pojďme analyzovat vliv stylů oblečení na vnímání postavy typu „Hruška“ na příkladu Tanesha Avashti, oblíbené plus-size modelky a prostě krásky:

Co je charakteristické pro typ těla Hruška?
• objem boků je o 5 cm nebo více větší než objem poprsí;
• obvykle úzká ramena;
• štíhlý pas (na rozdíl od typu postavy Apple), délka zad k pasu se opticky zdá zkrácená („krátký pas“);
• široká pánev s nízkou pánevní kostí (způsobující, že nohy vypadají krátké);
• tukové zásoby se hromadí v dolní části těla (stehna, hýždě).

Tanesha je typickou představitelkou tohoto typu postavy, navíc je poměrně vysoká.
Obecná doporučení při výběru oblečení pro postavu Hruška:
1. Je vhodné vyrovnat postavu (vizuálně snížit rozdíl mezi objemy horní a dolní části těla);
2. Vyhněte se dalšímu rozšiřování boků;
3. Mírně nadzvedněte pas, abyste předešli efektu zkrácení nohou.

Máme pokračovat?
1. Vyberte optimální délku sukně pro velké boky:

Pro srovnání je zde několik fotografií sukní a šatů různých délek:

Na fotografiích vlevo vypadají nohy i postava jako celek opticky štíhlejší. Důvod spočívá v délce. Délka sukní a šatů těsně pod kolena je pro Taneshu optimální. Porovnejte s fotografiemi vpravo v kratších sukních: nohy vypadají masivní, i když v některých případech se rozdíl v délce zdá být malý.

Přejděme k otázce přijatelné míry přizpůsobení:

Příliš těsné oblečení zdůrazňuje rozdíl mezi objemy pasu a boků, v důsledku toho se tyto začnou jevit ještě širší: pozornost se na ně soustředí a linie boků v celé své kráse demonstruje efekt „kalhotů“.

Srovnejme s oblečením s polovypasovanou siluetou. Stejná rovná sukně (nebo šaty, které vytvářejí vertikálu a prodlužují postavu) a vhodnější délka pro Tanesh:

Pozornost se již nesoustředí na těžký zadek, přitahuje se k obličeji, horní a spodní část těla je vyvážená a linie boků je hladká. Podívejte se na boty: neutrální béžové lodičky prodlouží nohy.

I když halenka končí v nejširším místě boků, zaručeně je to rozšíří a postavě přidá velikost nebo dvě. Ale výběrem „topu“ s délkou o něco nižší nebo vyšší můžete získat opačný efekt (na Second Street je mnoho vhodných příkladů).

Vpravo: délka halenek k bokům tvoří v nejširším místě postavy vodorovnou linii a dále ji rozšiřuje;
Vlevo: Košile těsně pod pas a dlouhá tunika vypadají mnohem lépe.
2. Vysoký pas
Vysoký pas vám zajistí štíhlejší postavu a prodlouží nohy. V případě těla typu Hruška toto pravidlo funguje obzvlášť dobře. Proč?
Faktem je, že nízko posazená pánev (nízce umístěná pánevní kost) přispívá k vizuálnímu zkracování nohou, zejména u široké „pánve“.

Tanesha často volí styly s vysokým pasem, který maskuje její skutečnou polohu a prodlužuje její nohy. Nízko posazená fotka kraťasů na začátku článku je v podstatě jediný špatný příklad zdůraznění širokých boků z jejího módního blogu.

Svislé čáry v oblečení mohou tvořit pruhy (dost široce rozmístěné), zapínání, celkové barevné mašle (horní a spodní část stejné barvy), ozdobné prvky nebo vrstvení.
Všechny pomáhají prodloužit postavu, čímž ji opticky zeštíhlí.

A tady jsou stejné šaty, ale vlevo byly přidány svislé čáry kvůli saku nahozenému, ale nezapnutému:

Takový malý detail, jako je sako, vytváří svislou polohu v horní části těla a zároveň mírně rozšiřuje ramena, postava je více tónovaná, horní a spodní část jsou vyvážené.
Vpravo není bunda, ale je zde aktivní potisk šatů, který podporuje expanzi, plus vodorovná linie v pase (vytvořená páskem a spodní částí rukávů): postava se zvětšuje a dokonce je poněkud beztvará.
4. Boty

Takesha miluje módní boty s různě širokými pásky kolem kotníků. Ale jakýkoli pásek vytváří vodorovnou linii, která má tendenci se za prvé rozšiřovat a za druhé zkracovat.

Na fotografiích vlevo jsou nohy Taneshy štíhlejší než vpravo: oddělené širokými a kontrastními vodorovnými pruhy působí masivněji.

Je třeba poznamenat, že boty s páskem, který kombinuje horizontální a vertikální (na fotografii níže vlevo), vypadají elegantněji, protože vertikální čára neutralizuje účinek horizontální.

Výše uvedené platí jak pro boty na vysokém podpatku, tak pro ploché boty.
5. Kalhoty a džíny

Tanesha i přes své plné boky miluje upnuté džíny, většinou preferuje úzké džíny. A musím uznat, že jí docela sluší: ano, boky jsou široké, ale se správnou délkou a aktivním potiskem „topu“ to moc nepřitahuje:

A naše hrdinka vypadá báječně v culottes a volných kalhotách (mnohem méně kontroverzní kus oblečení pro typ postavy Hruška a velké boky ve srovnání s džínami):

Také byste měli být opatrní s peplum. Například v kombinaci s upnutými džínami může peplum vytvořit efekt podobný „kalhotkám“:

6. Pruhované oblečení pro plné boky

Vlevo: malá košile s častými, úzkými, nepříliš kontrastními pruhy nepůsobí expanzivně a masivní náhrdelník přitahuje pozornost k obličeji (a odvádí ji od širokých boků, které jsou také zakryty tmavou sukní).

Vpravo: Pruhy této šířky a rozložení neposkytují štíhlou postavu, ale vytvářejí vodorovnou linii v oblasti ramen – právě to pomáhá vyvážit úzká ramena se širokými boky.

Vlevo: častý pruh na sukni prodlužuje spodní část těla, široký pruh topu naopak rozšiřuje horní část a vyrovnává postavu.
Vpravo: kontrast aktivního pruhovaného tisku s hladkou sukní je založen na principu „předmět, na který je zaměřena pozornost, má tendenci vypadat větší. Jednobarevná sukně nepřitáhne pozornost k vašim bokům, ale pruhovaný top ano. Vzhledem k tomu, že délka topu a sukně zde Taneshe velmi sluší, je tento look docela povedený.

Toto je jediný příklad z jejího blogu, který se mi nelíbil.

A zde jsou obrázky Taneshy na podporu mé předchozí sbírky o tutu sukni na křivolakých bocích: