Pokud máte cukrovku, můžete jíst ostružiny. typ?

Diabetes mellitus je onemocnění způsobené poruchou metabolismu sacharidů. Diabetes je typu 1 a typu 2. Diabetes 1. typu vzhledem k tomu, že přestane se v těle produkovat inzulin: Buňky slinivky, které produkují inzulín, jsou zničeny. Výsledkem je, že v těle není žádný inzulín a glukóza nemůže být absorbována buňkami. Inzulin je hormon, který transportuje glukózu z krve do buňky, kde bude tato glukóza využita. Při cukrovce zažívá buňka hlad, ačkoliv venku je hodně cukru. Do buňky se ale nedostane, protože tam není žádný inzulin. Klasičtí specialisté předepisují inzulin na celý den a před každým jídlem: dříve se podával injekčními stříkačkami, injekčními stříkačkami, pery, nyní existují inzulinové pumpy.

Zadejte XNUMX diabetes S tím souvisí i porušení metabolismu sacharidů, ale mechanismus je jiný – naopak inzulínu je hodně a receptory, které by na inzulín měly reagovat, přestávají. Tento stav se nazývá inzulínová rezistence. V krvi je hodně glukózy a inzulínu, ale vzhledem k tomu, že receptory jsou necitlivé, glukóza se do buněk nedostane a ty jsou ve stavu hladu. Problémem zde ale není jen buněčné hladovění, ale také to, že zvýšený obsah cukru je toxický, přispívá k poškození cév očí, ledvin, mozku, periferních nervů, narušení funkce svalů, vede ke ztučnění jater. Kontrola cukrovky pomocí léků není příliš účinná a neřeší základní problémy, které vedou k cukrovce.

Platný úroveň Сахара v krvi zdravého člověka nalačno do 5,0 mmol/l, norm úroveň inzulín v krvi je také 5,0 mmol/l.

Cukrovka a koronavirus

Po Covidu přibude cukrovka typu XNUMX. Diabetes typu XNUMX je autoimunitní onemocnění, při kterém buňky slinivky břišní začnou napadat a ničit vlastní imunitní systém člověka. Virus silně zatěžuje imunitní systém a podporuje aktivaci oportunní flóry, na kterou tělo nadměrně reaguje, v důsledku čehož začnou trpět vlastní tkáně těla. Covid je tedy závažnější u lidí s nadváhou a cukrovkou a snazší u lidí, kteří jsou zpočátku zdravější. Strategie nízkosacharidového stravování je posilovačem imunity.

Nadváha je prvním krokem k cukrovce

Dříve nebo později všichni onemocníme cukrovkou, pokud budeme i nadále jíst tak, jak jsme nyní. Svou imunitu oslabujeme přijímáním různých druhů toxinů z potravy a krmením patogenní mikroflóry sacharidy. A narušujeme náš metabolismus. Obezita je již běžná u dětí a mladých lidí.

Nadváha u člověka již naznačuje, že se sacharidy nevstřebávají a tělo je ukládá do tukových buněk. Známky toho, že se člověk vyvíjí rezistence na inzulín: hmotnost se zvyšuje, kůže a lokty jsou suché, paty praskají, na těle začínají růst papilomy. Mimochodem, fyzická aktivita, stejných 10 tisíc kroků, má pozitivní vliv na inzulínovou rezistenci.

Odstraňte sacharidy

Oba typy cukrovky se léčí nízkosacharidovou dietou: přísně se vylučuje veškerá mouka, cukrářské výrobky, ovoce, sušené ovoce, sója, lilek, luštěniny, škrobová zelenina a všechny obiloviny. Tuky by měly být používány jako alternativní zdroj energie. Pokud jíme tuky, tak inzulín nepotřebujeme – ten se nevyhazuje, člověk má dostatek vlastního inzulínu, i když se vyrábí v menším množství. Zdravý člověk může malé množství sacharidů nechat ve formě kvašené zeleniny.

Vzdáváme se mléka

Konzumace mléčných výrobků by měla být omezena na minimum, protože kasein je jedním ze spouštěčů diabetu XNUMX typu. Tato bílkovina kravského mléka je podobná inzulínu a při zvýšené propustnosti střeva fragmenty kaseinu spouštějí autoimunitní procesy. Země, které konzumují více mléčných výrobků, mají vyšší výskyt diabetu typu XNUMX. Obecně platí, že pohlavní styk s mlékem by měl přestat poté, co matka přestane kojit. Z jídelníčku by proto mělo být vyloučeno kravské mléko, zejména sušené, rekonstituované, dále sladké jogurty a nízkotučný tvaroh. Dokud je člověk zdravý, jedinou výjimkou mohou být malé množství tučných mléčných výrobků – zakysaná smetana, smetana, sýr, máslo a ghí.

Vezměte vitamín D

Při nedostatku vitaminu D prudce stoupá sklon k cukrovce 3. i XNUMX. typu. Proto je nutné hlídat jeho hladinu. Metabolismus sacharidů ovlivňují také chrom, omega mastné kyseliny a inasitol. Pokud máte nedostatek těchto látek, nemůžete jej kompenzovat jídlem – je lepší je přijímat dodatečně. Bifidobakterie a laktobacily můžete užívat i ve formě probiotik – stav naší mikrobioty ve střevech ovlivňuje vznik cukrovky.

Spěte dostatečně a nebuďte nervózní

Stres a poruchy spánku přispívají k inzulínové rezistenci, obezitě a cukrovce. Stres ovlivňuje hormony kůry nadledvin, zejména kortizol, který se podílí na metabolismu sacharidů a zvyšuje hladinu cukru v krvi. Je to kvůli naší touze sníst něco sladkého, když jsme nervózní. Mimochodem, vrchol kortizolu v krvi nastává v 10 hodin – v tuto chvíli hormon podporuje glukoneogenezi, uvolňování glukózy z glykogenu a hladina cukru stoupá natolik, že když se probudíme, chybí nám energie. Pokud k této vysoké hladině cukru v krvi přidáte snídani, vaše slinivka dostane dvojnásobnou zátěž. Proto je lepší snídat ve 12 hodin a večeřet v 18 hodin.

Zbavení se špatných návyků

Všechny intoxikace, jako je kouření a pití alkoholu ve velkém množství, ničí naše mitochondrie, tkáně, membrány, proto je důležitá detoxikace.

Obecně odstraňte ze svého jídelníčku přebytečné sacharidy, dodržujte strategii životního stylu s nízkým obsahem sacharidů keto, která vás zachrání před cukrovkou a pomůže vám kontrolovat hladinu cukru, jakmile je cukrovka diagnostikována. Žádné těstoviny, žádná pizza, ne!