Ruská lázeň a sauna: jaký je rozdíl
Naši předkové věřili, že „dobrá koupel je lepší než vydatná večeře“. A měli k tomu důvod. Lázeňský dům měl v životě velký význam: nejen že se tam myli, ale ošetřovali nemocné, rodili, věštili a prováděli různé rituály.
Pořádná koupel je lepší než vydatný oběd
V moderním světě samozřejmě význam koupelových procedur a koupele samotné klesl. Pro mnoho majitelů venkovských domů však jeho stavba stále zůstává, ne-li povinná, pak velmi žádoucí událostí.
Dnes je zde možnost připojit se ke koupacím tradicím jiných národů a vyrobit si doma nejen tradiční ruskou parní lázeň, ale také turecký hammam, japonský onsen, švédskou bastu, řecké tepidárium nebo laconium, kraksen (alpské seno koupel) a mnoho dalších odrůd.
Nejoblíbenější ze „zahraničních“ koupelí je finská sauna. Mnoho lidí se proto zajímá o otázku: jak se sauna liší od lázní a jak je postavit. Budeme si povídat o rozdílech mezi ruskou lázní a finskou saunou.
Finská sauna a ruská lázeň – „dvojčata“
Dnes se věří, že ruská lázeň a finská sauna jsou zcela odlišné způsoby napařování.
Co je před vámi: ruské lázně nebo finská sauna?
Ale ve skutečnosti jsou to ruské a finské lázně, které mají stejný původ a jsou navrženy podle stejného principu. Existuje pro to zcela logické vysvětlení: klima většiny Ruska a Finska je velmi podobné, stejně jako životní styl lidí a stavební technologie.
Moderní suchovzdušná sauna, která je často tzv Finská sauna nebo jednoduše sauna, je produktem urbanizace a komercializace a nemá nic společného s tradiční finskou saunou.
Jeho vznik je spojen s nástupem elektrických topidel pro zřizování saun v městských domech s více byty, kde není možné vyrobit kamna a komín na dřevo. Na venkově ve Finsku se autentická sauna neliší od ruské lázně.
Rozdíly mezi saunou a ruskou lázní
Pokud je dnes obvyklé rozlišovat mezi ruskou lázní a saunou, podívejme se, jaké jsou tyto rozdíly. Ale když už mluvíme o rozdílech, stojí za to mít na paměti, že nemluvíme o finštině, ale o suchá sauna.
Pára a vlhkost
V suché sauně není pára – proto se jí říká suchá. Vlhkost v něm není vyšší než 15-25%, optimální hodnota leží v rozmezí od 3 do 8%.
Voda a březové koště jsou atributy ruské parní lázně a pravé finské sauny
Proto výraz „pára“, stejně jako ohřívač, voda, košťata a samotný výraz „pára“ jsou atributy ruské lázně a tradiční finské sauny. Moderní suchovzdušná sauna je určena k prohřátí lidského těla, nikoli k napařování.
V tradiční finské sauně, stejně jako v ruské lázni, se vlhkost blíží přirozené – od 40 do 70%. Druhý parametr, který radikálně odlišuje parní a suchou saunu, závisí také na vlhkosti.
teplota
Vnímání teploty lidským tělem závisí na vlhkosti. Suchý vzduch je špatný vodič teploty, proto se v suchovzdušné sauně ohřeje až na 100 nebo i více (až 130) °C. Čím vyšší vlhkost, tím vyšší je tepelná vodivost vzduchu, což znamená, že při nižší teplotě člověk zažívá pocit tepla.
Kombinace parametrů teploty a vlhkosti v suchovzdušné sauně
Při optimální vlhkosti pro finskou saunu a ruskou lázeň je 40-60% (tzn. vzduch obsahuje 40-60 gramů vodní páry na kilogram), teplota vzduchu v parní místnosti nepřesahuje 45°C. A tato teplota je dostačující i pro ty, kteří mají rádi „horko“, zvyklí si na teploty v suchovzdušné sauně.
Optimální teplota v ruské lázni
Teplota a vlhkost závisí na osobních preferencích parníků, jejich stáří a zdravotním stavu. Vytvoření optimálních parametrů nebo saunových podmínek závisí především na správném návrhu saunových kamen.
Větrání
V suchovzdušné sauně je větrání velmi důležité. Vysoká teplota vytváří pro tělo stresovou situaci. Aktivují se regulační mechanismy: člověk se začne potit, zrychlí se mu puls, rozšíří se cévy a zvýší se dechový objem. Výsledkem je, že v malé místnosti je málo kyslíku a člověk se začne dusit.
Pro obnovení potřebného množství čerstvého vzduchu je zapotřebí přívodní a odtahové větrání, které musí být aktivní, tzn nucený. V ruském lázeňském domě není nutná instalace systému nuceného větrání, stačí zajistit příliv čerstvého vzduchu a samotný provoz kamen vytvoří potřebnou konvekci.
Běžné mylné představy o koupelích
Navzdory popularitě takové zábavy, jako je lázeňský dům, ne každý má nebo navštěvuje opravit koupel. V mnoha případech se suchovzdušné sauny využívají na principu parních místností, cákání vody na horké kameny topidla.
Každá koupel by měla mít na tělo blahodárný účinek
Výsledkem je, že v podmínkách velmi vysoké teploty v suché sauně dochází k prudkému uvolňování páry a díky příliš suchému vzduchu se odpařená voda téměř okamžitě absorbuje do přesušeného dřeva dekorace interiéru. Při tvorbě páry se v takto velmi horké sauně prudce zvyšuje tepelná vodivost vzduchu, což může návštěvníkům hrozit popálením a dalšími problémy.
Výsledkem není ani to, ani ono: ani suchá a velmi horká atmosféra suchovzdušné sauny, ve které tělo díky nízké vlhkosti vzduchu snadno snáší vysokou teplotu, ani vlhká a mírně horká ruská nebo finská parní lázeň. , kde se tělo zahřívá postupně, velmi do hloubky a také netraumatizuje, ale působí ozdravně. Výsledkem je, že kromě extrémních teplotních vlivů na organismus si v takové koupeli můžete přivodit i skutečná zranění: popáleniny kůže nebo dýchacích cest, až do zastavení srdce namáháno a podobně.
Lázeňský dům musí mít pravdu
Debata o tom, který lázeňský dům je lepší, je nepodložená. Každý si vybere to, co má nejraději. Hlavní věc je, že než se pustíte do stavby sauny, měli byste si přesně určit, co se pod tímto názvem rozumí. A pokud stavíte suchovzdušnou saunu, neměli byste se snažit křížit „buldoka s nosorožcem“ a používat v ní prvky parní lázně – ať už ruské nebo finské. V opačném případě koupelové procedury nejenže nepřinesou požadované potěšení a zdravotní výhody, ale mohou také způsobit značné škody.
- Co a jak koupel léčí?
- Jaký je ideální lázeňský dům? 4 součásti dobré parní lázně v zemi
- Jak si vybrat místo pro stavbu lázeňského domu
- Jak udělat saunu bezpečnou
Je nesprávné považovat lázeňský dům a saunu za vícejazyčná synonyma. Oba sledují podobné cíle, ale mají také tucet rozdílů. Navrhujeme zvážit ty nejdůležitější krok za krokem.
Návrhové prvky
Uvnitř ruské lázně jsou tři hlavní místnosti:
Méně často je v něm instalován altán, kuchyň nebo rekreační místnost. To vše je realizováno v čekárně, pokud to velikost dovolí.
Finská sauna má podobné části, pouze mycí část je nahrazena sprchovým koutem. Velikost parní komory je však malá a šatna je prostorná, protože funguje jako šatna a odpočívárna.
Parametry mikroklimatu
Sauna je známá svou lehkou suchou párou, zatímco lázeňský dům je známý svou silnou a mokrou párou. Vlhkost vzduchu uvnitř finské parní místnosti nepřesahuje 7-10%, zatímco pro ruskou lázeň je průměrná norma 40%.
Vlhkost v sauně dosahuje 25%, teplota vzduchu – až 130 stupňů. Lázeňský dům testuje své návštěvníky přísněji – 70% při 110-120 stupních. Těla návštěvníků ruské parní komory se rychleji prohřívají právě díky vysoké vzdušné vlhkosti.
Větrání prostor
Každých 8-10 minut se vzduch ve finské sauně obnovuje. V prostorách jsou použity skandinávské technologie větrání, ve kterých je vedle kamen namontován přívodní a odtahový průduch.
Pro ruskou lázeň je hlavní hodnotou pára. Prostory pro vstup a výstup vzduchu jsou kompaktní. Větrání se dělí na:
- přírodní (pomocí průduchů);
- smíšené (doplňkové vybavení);
- mechanizované (přívod a odvod vzduchu pouze mechanickými zařízeními).
Nejlepší je použít přirozené nebo smíšené větrání – šetří páru a udržují požadované mikroklima.
Design pece
Kamna s uzavřeným ohřívačem jsou klasické ruské lázně. Chcete-li „rozdat park“, otevřete dveře a nalijte na kameny vodu.
Ve finské sauně jsou kameny otevřené a leží venku. Podle kánonů se jim voda nedodává; Účelem kamenů je neustále ohřívat vzduch.
Funkce Steam
Ruská parní lázeň je známá svou lehkou, ale bohatou párou, kterou nemůžete vždy získat bez zkušeností s koupelemi. Čím více se kameny zahřejí, tím lépe se voda na ně rozlitá rozpadne a vzduch v parní místnosti bude nasycenější a teplejší.
Ve finské sauně je pára suchá a měkká; kameny se nezalévají vodou. Mikroklima v sauně nelze dramaticky změnit – stačí počkat, až se kameny zahřejí.
Koště
Je nemožné si představit ruský lázeňský dům bez dubových nebo březových větví. Cizinci si koupel spojují se silnými údery do celého těla, ale není to pravda. Pro regenerační a relaxační účinek stačí mírné tleskání. Jedná se o druh masáže, která otevírá póry, odstraňuje toxiny, zvyšuje pocení a krevní oběh. Před použitím namočte koště na 15-20 minut do horké vody.
V sauně jsou březová nebo dubová košťata k ničemu – kvůli nízké vlhkosti listy uschnou a opadnou. Pokud si budete chtít poklepat na tělo koštětem, budete muset do šatny, protože je zde vyšší vlhkost.
Indikace a kontraindikace
Návštěva sauny se doporučuje lidem se srdečními chorobami, záněty močového ústrojí (včetně ledvinových kamenů), nízkým krevním tlakem, onemocněními jater, kožními chorobami a nachlazením. Finská parní lázeň je kontraindikována pro diabetiky, osoby s aterosklerózou, tuberkulózou, urolitiázou, nervovými poruchami a nemocemi horních cest dýchacích.
Koupel se naopak doporučuje lidem s onemocněním nosohltanu, protože je sytá vlhká pára nedráždí. Jinak jsou doporučení podobná jako u sauny.
Ruský lázeňský dům je vhodný pro lidi, kteří mají prostorný prostor pro plnohodnotný rekreační prostor. Finskou saunu je možné instalovat i do bytu, bytového domu nebo administrativní budovy.
Další články
Léčebného účinku koupelových procedur se dosahuje nejen pomocí páry a horké vody. Důležité je celkové mikroklima, jehož jednou ze složek je osvětlení. Ne všechna známá osvětlovací zařízení jsou vhodná pro koupel.
V evropském pojetí jsou lázně místem, kde se lidé koupou. Pro Rusy tento termín získal užší význam. Tak se nazývá umývárna, kde je tělo současně vystaveno vodě a horkému vzduchu.
Veranda plní dvě funkce – praktickou a estetickou. Poskytuje snadný přístup ke dveřím, zdobí budovu a v závislosti na designu může chránit před nepřízní počasí. Existují desítky typů verand.