V jakém věku je už pozdě začít s boxem?

Kontaktní sporty pomáhají dítěti získat sebevědomí, zlepšit zdraví a rozvíjet dovednosti, které se mu budou v životě mnohokrát hodit. Box je často volbou moderních rodičů a líbí se i mnoha dětem.

Trénink dětského boxu je vhodný pro většinu dětí, ale existuje řada nuancí. A než přivedou svého syna nebo dceru do oddílu, měli by se rodiče seznámit s výhodami, kontraindikacemi a dalšími vlastnostmi tohoto sportu.

BOX PRO DÍTĚ: PRO A PROTI

Jako každý sport, i dětský box vyžaduje určité finanční náklady. Rodiče budou muset utratit peníze za uniformy a vybavení, vybrat si vybavenou tělocvičnu a kvalifikovaného trenéra. Chcete-li dosáhnout významných sportovních výsledků, neměli byste usilovat o maximální úspory. Finanční otázku však nelze označit za jednoznačnou nevýhodu, neboť každý sport vyžaduje investice.

Mezi nevýhody boxu patří poměrně náročný rozvrh. Je třeba mít na paměti, že třídy budou vyžadovat od dítěte obětavost, a pokud navštěvuje jiné sekce a volitelné předměty, s největší pravděpodobností si dříve nebo později bude muset vybrat.

Box má mnohem více výhod. Tento sport je dobrý pro fyzické a emocionální zdraví, posiluje sebevědomí, učí disciplíně a rozvíjí komunikační dovednosti. Dítě, které se vážně zajímá o box a dělá pokroky, bude mít široké sportovní vyhlídky na profesionální kariéru.

VÝHODY BOXU PRO DĚTI

Mnoho kluků přichází na boxerský trénink již značně motivovaných, vnitřně připravených, často s dobrým základem teoretických znalostí. Tato kategorie mladých sportovců má většinou dobrou fyzickou zdatnost. Stává se také, že rodiče přivedou do oddílu dítě, které se dříve o sport nezajímalo. V obou případech vám trénink pomůže odemknout váš vnitřní potenciál, získat nové dovednosti a rozvíjet vytrvalost a sílu.

Box pro dítě je užitečný z mnoha důvodů:

• Posílení fyzické síly. Během tréninku je zátěž rovnoměrně rozložena na všechny svalové skupiny, aktivní akce napomáhají posilování svalového rámce, rozvoji pružnosti, pohyblivosti kloubů a pružnosti vazů.
• Posílení charakteru. Soutěživost při sparingu pomáhá budovat sebevědomí, pomáhá bojovat se strachy a rychle se rozhodovat. Dítě získává jistotu, že se dokáže v těžké situaci bránit nebo se zastat slabších. A i když fyzická dovednost není užitečná v každodenním životě, určitě vám pomůže cítit se chráněn a budovat dialog s pachatelem z pozice síly, mluvit klidně a beze strachu.
• Odolnost vůči stresu. Ne každý boj končí vítězstvím a je důležité, aby se to dítě naučilo přijímat. Ale porážka není konec, ale podnět k dalšímu rozvoji. Box v dětech rozvíjí schopnost důstojně prohrávat a nevzdávat se po neúspěchu, a to pomůže nejen přímo ve sportu, ale i v životě.
• Rozvoj reflexů. Cvičení vyžaduje synchronní fungování zrakového, kardiovaskulárního, nervového a muskuloskeletálního systému, což má pozitivní vliv na rychlost reakce.
• Vyučovací disciplína. Školení nepřinese výsledky bez systematického přístupu. Cvičením boxu se dítě naučí plánovat si čas, brát vážně výživu i odpočinek a předem (a následně i na jakoukoliv akci) si nasbírat vše potřebné k tréninku.

JE BOX PRO DĚTI BEZPEČNÝ?

Podle statistik není box pro dítě zdaleka nejnebezpečnějším sportem, riziko zranění je minimalizováno. Je však důležité přistupovat k výběru oddílu vážně: nejprve se seznámit s trenéry a posoudit stav prostor.

Pro box existuje řada kontraindikací, které nelze ignorovat. Trenér musí být informován, pokud má dítě chronická onemocnění. V některých případech se možná budete muset poradit se svým lékařem. Seznam kontraindikací zahrnuje:

• skolióza a další typy poruch držení těla;
• chronická onemocnění orgánů ORL;
• patologií endokrinního systému;
• některá kožní onemocnění, zejména v akutním období;
• poranění hlavy;
• duševní poruchy, výbuchy nekontrolovatelného chování;
• onemocnění kloubů.

Pokud neexistují žádné přímé kontraindikace, ale existují nějaké pochybnosti kvůli vývojovým rysům těla dítěte, rodiče by si měli promluvit s místním pediatrem.

Vyplatí se také varovat trenéra před případnými akutními onemocněními: předchozí nachlazení, infekce, gastrointestinální poruchy, zranění. Možná v některých případech odborník doporučí trénink na chvíli odložit nebo zvolit pro trénink šetrný program.

STRACH POSLAT SVÉ DÍTĚ NA BOX

Rodiče, kteří sami box necvičili, mohou mít zpočátku pochybnosti, zda tento sport jejich dítěti neublíží.

Na rozdíl od boxu dospělých je dětský box obecně mnohem méně agresivní. Významná část tréninku je věnována nácviku pohybů a cvičení s boxovacím pytlem. V dětském boxu jsou sparingy, ale jsou vedeny pod dohledem trenéra a přísně protokolárně. Nárazy jsou určeny tak, aby nezpůsobily vážné zranění. Kromě toho musí být dítě během lekce oblečeno v ochranných pomůckách, bez kterých mu nebude umožněn kontakt s protihráčem.

Co se týče psychické jistoty, hodně záleží na trenérovi a atmosféře v týmu. Boxerský trénink u dětí není zaměřen na rozvoj agresivity, potlačuje se nesportovní chování. Profesionální mentor bude přísně sledovat utváření zdravých vztahů ve skupině. Při práci se praktikuje individuální přístup ke každému malému sportovci: box pomáhá dětem se sklonem k hyperaktivitě spotřebovat přebytečnou energii a těm sedavým a stydlivým – uvolnit se a být sebevědomější.

BOX PRO KLUKY A DÍVKY

Kdysi byl box výhradně mužským sportem, který byl uzavřen nejen ženám, ale i dětem. Dnes se boxu může věnovat každý, kdo o to projeví zájem.

Trénink je stejně přínosný pro děti obou pohlaví. U dívek box pomáhá rozvíjet vůdčí schopnosti a pocit sebevědomí a podporuje harmonický rozvoj proporcí postavy. Přes zdánlivou brutalitu tento sport nevede k rozvoji svalů mužského typu, čehož se rodiče dívek někdy obávají. Naopak se formuje silná svalová kostra a ženské kontury těla. Box pomáhá dospívajícím dívkám s nadměrným hmotnostním indexem dát si do pořádku tělo.

Tréninkový program pro chlapce a dívky je téměř totožný, ale skupiny pro chlapce a dívky jsou většinou oddělené. Některé sportovní kluby však praktikují obecné třídy: děti jsou rozděleny do skupin podle fyzické zdatnosti, nikoli podle pohlaví.