Jak získat zpět mateřské mléko, pokud je pryč

Během kojení se mnoho žen potýká s emocionálními obtížemi, které mohou výrazně snížit množství produkovaného mléka. Proto je důležité vědět, jak obnovit laktaci po stresu, aby bylo možné pokračovat v kojení dítěte a nepřecházet na umělou výživu.

Jak stres ovlivňuje mateřské mléko?

Pokud máte potíže s nízkým přísunem mléka, je důležité pochopit, jak se vyrábí. Klíčovou roli v udržení laktace hrají hormony jako prolaktin a oxytocin. Po narození dítěte rychle klesá hladina progesteronu v těle matky a zvyšuje se množství prolaktinu. Prolaktin je zodpovědný za tvorbu mateřského mléka a oxytocin, produkovaný v hypotalamu, jej pomáhá odstraňovat přes vývody mléčných žláz.

Ve stresových situacích se však do krve vyplavuje adrenalin, který působí proti působení oxytocinu a potlačuje jeho tvorbu. Proto při silných negativních zkušenostech může nastat laktační krize, snižuje se objem mateřského mléka.

Je důležité si uvědomit, že pokud se žena nedokáže vyrovnat s emočním stresem a nadměrnou úzkostí, může se tok mléka úplně zastavit.

Jak obnovit laktaci po stresu?

Mnoho matek si klade otázku, jak obnovit kojení po stresu. K tomu je nutné zvýšit hladinu oxytocinu v těle. Aktivní uvolňování tohoto hormonu podporuje:

1. Úzký kontakt mezi matkou a dítětem. Blízkost probouzí mateřské instinkty a vytváří pro miminko příjemnou atmosféru. Když se dítě cítí blízko své matky, cítí se klidně a mírumilovně. Vůně mléka vycházející z matky stimuluje u dítěte sací reflex a zájem o jídlo. Společné spaní, mazlení a používání šátku jsou užitečné pro stimulaci laktace.
2. Správné přiložení dítěte k prsu. Množství vytvořeného mléka závisí na sací aktivitě dítěte. Maminky by proto měly kojit často a správně. Musíte to udělat ne na žádost dítěte, ale opakovaně v průběhu dne. Při krmení je důležité dbát na to, aby miminko bradavku správně uchopilo a neporanilo si ji.
3. Postupné omezování přikrmování. Pokud má maminka mléka nedostatek, může miminku dokrmit umělou výživou. Jakmile se laktace obnoví, dokrmování by mělo být postupně odstraněno. Každé kojení by mělo začínat a končit mateřským mlékem. Během laktační krize by se mělo omezit používání dudlíků a lahviček s měkkými tryskami.
4. Vytváření příznivých podmínek a pozitivních emocí. Příjemné emoce a mírná fyzická aktivita snižují hladinu adrenalinu v krvi a podporují uvolňování oxytocinu. Maminky by proto měly věnovat čas činnostem, které přinášejí radost a potěšení. Příbuzní by měli v domě vytvořit klidné prostředí, nerušit a nerušit matku a pomáhat s domácími pracemi.
5. Vyvážená strava a správný odpočinek. Aby tělo poskytlo užitečné látky a obnovilo mléko, měla by matka správně jíst, dodržovat dietu doporučenou lékařem a pít více tekutin. Užitečné jsou zejména laktogonové bylinné čaje a odvary s kopřivou, anýzem a fenyklem. Lze je zakoupit v lékárně. Novopečená maminka také potřebuje dostatečně odpočívat a dobře spát.
6. Pravidelná stimulace prsou. Pro zlepšení toku mléka je důležité prsa pravidelně stimulovat. Můžete si masírovat hrudník, záda a oblast límce, dát si teplou sprchu a udržovat bradavky v dobrém stavu.
7. Pravidelné čerpání. Pokud dítě nemůže sát celý objem mléka, musí matka systematicky odsávat mléko ručně nebo pomocí speciálních zařízení.

Pokud si matka nedokáže zavést přirozenou výživu sama, měli byste vyhledat pomoc odborníka, který vám pomůže správně přiložit dítě k prsu a upravit matčin jídelníček.

Často kladené dotazy

Může kojící matka přijít o mléko kvůli stresu?

Ano, stres může vést k dočasnému snížení produkce mléka kojící matky. Stres způsobuje uvolňování hormonu kortizolu, který může ovlivnit hladiny prolaktinu, hormonu odpovědného za produkci mléka. Ve většině případů se však mléko po odstranění zdroje stresu vrátí na normální úroveň.

Jak vrátit mléko kojící matce po stresu?

Pro obnovení objemu mléka po stresu se kojící matce doporučuje:

• Neustále přikládejte své dítě k prsu, abyste stimulovali tvorbu mléka.
• Dodržujte zdravou stravu a pijte dostatek tekutin.
• Vyhněte se dalšímu stresu a vytvořte kolem sebe klidné prostředí.
• Pokud potíže přetrvávají, vyhledejte pomoc laktační poradkyně nebo lékaře.

Jaké další faktory mohou ovlivnit objem mléka kojící matky?

Kromě stresu mohou produkci mléka kojící matky ovlivnit faktory, jako je nedostatek výživy, nedostatek tekutin, nesprávné přikládání dítěte k prsu, nedostatečná stimulace prsou, některé léky a nemoci. Pokud máte problémy s výdejem mléka, doporučuje se poradit se se svým lékařem nebo laktační poradkyní.

Užitečné tipy

TIP #1

Zvládejte svůj stres. Stres může negativně ovlivnit tvorbu hormonu prolaktinu, který je zodpovědný za tvorbu mléka. Proto je důležité najít způsoby, jak se vyrovnat se stresem, jako je meditace, jóga, hluboké dýchání nebo se věnovat oblíbenému koníčku.

TIP #2

Ujistěte se, že máte dostatek odpočinku a spánku. Nedostatek spánku a únava mohou snížit tvorbu mléka. Zkuste si vyhradit čas na odpočinek a spánek, třeba tím, že požádáte své blízké o pomoc nebo si na pár hodin denně najmete chůvu.

TIP #3

Udržujte správnou výživu a hydrataci. Jíst dostatek jídla a vody je důležité pro udržení produkce mléka. Dbejte na svůj jídelníček, zvyšte příjem bílkovin, ovoce a zeleniny a pijte dostatek vody po celý den.

Na prvním místě pečující matky je péče o zdraví svého dítěte. Každá matka je připravena se pro dítě obětovat, dát mu to nejlepší a věnovat svůj život. Zdraví dítěte závisí na dostatečné výživě, kterou dostává v prvních měsících po narození. Ne každá matka však může z různých důvodů kojit. Jak rychle obnovit laktaci, aby nedostatek mléka neovlivnil zdraví dítěte?

Jak se vyrábí mléko?

Proces tvorby mateřského mléka a nastolení laktace se nazývá laktogeneze. Produkci mléka ovlivňují 2 hormony: oxytocin a prolaktin (hormon mateřství). Když je žena těhotná, produkuje hormon progesteron. V posledním trimestru těhotenství se v mléčných žlázách objevuje kolostrum. Prolaktin se týká mateřství, ovlivňuje pouto mezi matkou a dítětem. A díky hormonu oxytocinu „dorazí“ mléko a matka může dítě nakrmit.

Situace vyžadující obnovení laktace

Ženy se v životě potýkají s mnoha problémy, které vedou ke snížení množství mléka nebo k úplnému zastavení jeho tvorby.

Bez ohledu na to, jak obtížné to může být, lékaři ve všech případech zastávají názor, že matky by měly své děti krmit mateřským mlékem.

Obnovení laktace musí být provedeno po jakémkoli chirurgickém zákroku, ať už se jedná o apendicitidu nebo operaci prsu. Aby dítě bylo silné a zdravé, musí dostávat mateřské mléko. Po úplném zotavení matky se můžete vrátit k laktaci.

Důvody poklesu laktace

Pro obnovení laktace je důležité zjistit příčinu jejího postupného poklesu.

Stres

Pokud je mléka málo a dítě je neustále rozmarné, je důležité přehodnotit svůj emoční stav a vyhnout se stresovým situacím. Po porodu ženy pociťují zvýšenou nervozitu a k tomu přispívají obavy. Například strach ze ztráty mléka, strach z toho, že dítě odmítne kojit, strach o zdraví dítěte. V této době potřebuje žena podporu blízkých a pochopení od manžela.

Nemoc

Rýma není u kojících matek nic neobvyklého. Onemocnění je doprovázeno horečkou, zimnicí, žena se stává zcela neschopnou kojení a je vůbec možné kojit „nemocné“ mléko. Navíc ženy často dostávají rýmu do prsou, což vede k mastopatii. Pouze dítě může vyvinout prsa, žádné injekce nepomohou.

Laktostáza

Během kojení není laktostáza neobvyklá. Při zánětlivých procesech v mléčných žlázách dochází ke stagnaci mléka. Pokud mléko zmizí, pak musíte navštívit lékaře, abyste vyloučili toto onemocnění.

Dlouhá přestávka

Pokud není dítě delší dobu kojeno, nastává laktační krize, která se projevuje přechodným snížením objemu příchozího mléka.

Laktační krize – časová období:

• 7 dní;
• 1 měsíc;
• 2 měsíce;
• 3 měsíce;
• 7 měsíců;
• 11 měsíců – 1 rok.

Laktační krize snižuje laktaci pouze dočasně. Po přestávce musíte své dítě přikládat k prsu častěji, abyste obnovili předchozí objem. Během krizí musíte zvýšit počet denních a nočních krmení, abyste malého plně uspokojili.

Objem doplňkového krmení

Pokud si maminka všimne, že dítě nemá dostatek mléka, je důležité doplnit kojení umělou výživou. Neměli byste experimentovat s výrobci, musíte si vybrat směs, která má vysoce kvalitní složení. Při nedostatku mateřského mléka můžete dítěti podávat umělé mléko jednou za 1 kojení.

Množství přikrmování by mělo být stanoveno experimentálně, to znamená dávat tolik, kolik dítě potřebuje. Dobře nakrmené dítě zůstane dlouho vzhůru, bude aktivní a dobře a tvrdě bude spát.

Technika pro obnovení laktace doma

Sama žena může doma stimulovat tvorbu dostatečného množství mléka.

Jak stimulovat prsa?

Chcete-li obnovit laktaci, musíte dítě přikládat k prsu častěji, protože ženský prs funguje podle principu: „poptávka vytváří nabídku“. Mezi krmeními nemůžete udělat dlouhou přestávku 2 hodiny. Pokud se dítě začne chovat neklidně, musíte ho častěji přikládat k prsu. Novorozenec se ale musí správně přisát k prsu. Během krmení jej můžete přikládat střídavě na jedno nebo druhé prso.

Je důležité krmit v noci, protože tato doba je charakteristická zvýšenou produkcí hormonu prolaktinu, který má velký vliv na laktaci.

Léky na zvýšení laktace

Na základě zpětné vazby od kojících matek bylo schváleno pouze několik léků. Pomáhají obnovit laktaci a usnadňují kojení. Jsou to: Femilak, Mlekoin, Alilak, Laktogon. Nežádoucí účinky, které mohou tyto léky způsobit, zahrnují lokální alergické reakce.

Pomoc mámě a emocionálnímu stavu

Pro mladou matku během kojení je velmi důležité, aby v domě vládlo pohodlí a klid. Je potřeba ji chránit před stresovými situacemi, aby mléko nezmizelo. Životní těžkosti, jejichž překonání vyžaduje mnoho energie a úsilí, však vedou k vyčerpání a poklesu laktace.

Pokud je patrné, že mléko téměř zmizelo, musíte matce pomoci a emocionálně ji podpořit, protože rychlé uzdravení do značné míry závisí na jejím celkovém blahu. Je také nutné zajistit, aby kojící matka měla dostatek spánku.

dieta kojící matky

Aby měla žena dostatek výživy obsahující všechny prospěšné látky, vitamíny a minerály, musí ženy při kojení dodržovat správnou výživu.

Produkty v každodenní stravě pro kojící ženu

Aby se zabránilo hypogalakcii, měla by matčina strava obsahovat potraviny bohaté na bílkoviny, vitamíny a minerály. Mladé maminky by měly vědět, že by měly vypít až 2 litry vody denně.

Zásady zdravého stravování:

1. Rozmanitost. Jídelníček by měl obsahovat: maso (libové vepřové, kuřecí, játra), mléčné výrobky (tvaroh, kysané pečené mléko, mléko, kefír, zakysaná smetana), ryby, zeleninu, vejce, ovoce, přírodní šťávy. Másla a vlašských ořechů se nemůžete vzdát.
2. Vysoce kvalitní složení produktů. Je třeba se vyhnout inovacím, aby nedošlo k poranění gastrointestinálního traktu novorozence a nezpůsobily alergické reakce.
3. Dostatečný příjem vody. Pro zajištění dobrého metabolismu a nastolení laktace je nutné sledovat objem spotřebované tekutiny.

Kvalitu mateřského mléka do značné míry ovlivňuje nutriční hodnota konzumovaných potravin. Při plánování jídelníčku byste proto měli počítat s tím, že byste měli kupovat pouze kvalitní produkty.

Zakázané potraviny pro kojení

Abyste zajistili dostatečnou výživu, budete muset ze svého jídelníčku odstranit „špatné“ potraviny:

• ovocné a zeleninové šťávy;
• káva;
• bohatý čaj;
• kaše krupice, proso, pšenice a kroupy.

V prvních měsících po porodu se doporučuje omezit příjem rajčat, paprik, pomerančů a bílého zelí. Při přípravě pokrmů je vhodné nezahrnout do jejich složení cibuli a česnek. Takové produkty zvyšují tvorbu plynu a dítě „onemocní“ bolestí břicha.

Co nabízí tradiční medicína?

Pro zvýšení laktace si naše babičky připravovaly lahodné nápoje bohaté na vitamíny. Mrkvová šťáva. Mrkev oloupejte, nakrájejte, vymačkejte šťávu a dejte si půl sklenice ráno a večer. Mrkev s cukrem. Mléko vznikne, když mrkev nastrouháte na jemném struhadle, smícháme s cukrem a do nastrouhané směsi přidáme 1 lžičku medu. Kromě zvýšení laktace se kompozice používá ke zlepšení kvality spánku a zmírnění nervového napětí.

10% smetana s kmínem. Na 1 šálek smetany budete potřebovat 1 lžičku kmínu. Pro přípravu nápoje se doporučuje vložit směs do trouby, aby se zapékala. Po 30 minutách vyjměte z trouby a ochlaďte na pokojovou teplotu. Pijte 2x denně, 0,5 šálku.

Nálev z kopru. Vynikající nástroj pro zvýšení laktace a také velmi rozpočtová možnost. K přípravě je třeba vzít 1 polévkovou lžíci semínek, zalít je sklenicí vody a nechat 2 hodiny. Nálev se užívá celý den, nálev je třeba pít 6-8x denně, v poměru 1 polévková lžíce na dávku. Pro zvýšení laktace mnoho matek užívá nápoj vyrobený z kmínu, anýzového nálevu a obohacených šťáv.

Mýtus o vyhoření

Mladé matky často děsí tak populární výraz jako „vyhoření mléka“. Co to znamená a proč může mléko zmizet?

Důvody vyhoření mléka:

1. Nervový stres. Silný šok spolu s občasným kojením může vést k zastavení laktace. Nepřeskakujte čas krmení. Čím častěji se dítě přisáváte, tím více mléka se tvoří. A podstatou mýtu je toto: při stresových situacích se dočasně zastaví produkce hormonu oxytocinu, který ovlivňuje tok mléka z prsu, ale stres na tvorbu mateřského mléka nemá vliv.
2. Nemoci. V důsledku nachlazení nebo jiných infekcí může mléko zhořknout a dítě ho prostě odmítne. V přítomnosti zánětlivých procesů vyskytujících se v těle matky se do mléka dostávají sodné soli, což dává mléku slanou chuť. Za týden je to stejné jako předtím.

Existují případy, kdy mléko skutečně „vyhořelo“, ale to by mělo být způsobeno silným šokem. V jiných případech lze nedostatek mléka přičíst matčině lenosti kojit. A to je odůvodněno mnoha důvody: některé bolí vývoj prsou, jiné neumí správně odsát mléko, jiné by raději zavedly umělé krmení, než aby se snažily získat mléko vlastní matky.

Jak poznáte, že je vaše dítě plné?

Pokud dítě přibere za měsíc života méně než 0,5 kilogramu a počet močení za 1 den je menší než 6 a s nepříjemným zápachem, znamená to, že dítě nemá dostatek výživy.

Příznaky, které pomáhají určit, že je dítě plné:

• rychlý růst: těsně před očima se mu stahují šaty;
• za měsíc dítě přibere na váze o více než 0,5 kilogramu;
• kůže batolete je elastická;
• za den počet močení přesahuje 6x, moč je bez zápachu a světlé barvy.

Pokud má dítě dostatek výživy, chová se aktivně, nevystupuje, nepláče, ale prostě si užívá života a sladce se usmívá. Výsledkem výzkumu bylo prokázáno, že kvalita mléka závisí na výživě matky. Kromě toho správná výživa ovlivňuje laktaci, takže strava kojící matky by měla být pečlivě promyšlena. Jídelníček musí obsahovat zdravé potraviny, aby byl jídelníček vyvážený z hlediska vitamínů, minerálů a živin.