Krůtí játra: obsah kalorií na 100 gramů – 228 kcal.
Nutriční hodnota produktu z krůtích jater. V této sekci máte přístup ke kompletní tabulce, která obsahuje hodnotu kalorií, bílkovin, tuků a sacharidů na 100 gramů hmotnosti, tedy složení KBJU produktu z krůtích jater. Kromě hlavních makroživin obsahuje průvodce podrobné informace o mikroživinách: vitamíny, minerály (mikroprvky a makroprvky).
Výpočet nutriční hodnoty
Zadejte hodnotu do pole výše v gramech, abyste získali výpočet makroživin a kalorií na zadaný gram.
Jaké jsou výhody krůtích jater?
Produkt Krůtí játra je nejbohatší na vitamíny, jako jsou: vitamín A, RE – 895.3 %, vitamín B1, thiamin – 13.7 %, vitamín B2, riboflavin – 124.8 %, vitamín B4, cholin – 44.4 %, vitamín B5, pantotenová – 125.6 % , vitamín B6, pyridoxin – 52 %, vitamín B9, folát – 169.3 %, vitamín B12, kobalamin – 657.7 %, vitamín C, kyselina askorbová – 27.2 %, vitamín D, kalciferol – 13 % a vitamín PP, NE – 56.2 %
Z minerálních látek, které jsou v produktu Krůtí játra maximálně obsaženy, můžeme vyzdvihnout: Fosfor, P – 34.9%, Železo, Fe – 49.7%, Mangan, Mn – 14.8%, Měď, Cu – 86.3%, Selen, Se – 124.9 % a zinek, Zn – 28.1 %
Produkt Krůtí játra obsahuje esenciální aminokyseliny, jako jsou: Valin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Threonin, Tryptofan a Fenylalanin.
Z mastných kyselin přinesou maximální zdravotní přínosy při konzumaci krůtí játra 18:1 olejová (omega-9) a 18:2 linolová.
Také produkt Krůtí játra obsahuje hodně bílkovin, pomáhá udržovat krásu a pomáhá vám být energičtější.
Proč jsou krůtí játra škodlivá?
Mezi škodlivými složkami a negativními vlastnostmi produktu lze identifikovat krůtí játra:
Hodnocení produktu 5 z 5
To znamená, že produkt Krůtí játra je ideálně vyvážený z hlediska makroživin a mikroživin a musí být pravidelně zařazován do jídelníčku.
Nutriční hodnota a chemické složení „Krůtí játra“.
V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek, aminokyselin, mastných kyselin) na 100 gramů jedlé porce.
| Živina | Množství na 100 g | Norm | % normy |
|---|---|---|---|
| KALORICITA | 128 kCal | 1684 kCal | 7.6% |
| Proteiny | 18.26 g | 76 g | 24% |
| Tuky | 5.5 g | 56 g | 9.8% |
| Voda | 75.54 g | 2273 g | 3.3% |
| Ash | 1.32 g | ~ | |
| VITAMINY | |||
| Vitamín A, RE | 8058 μg | 900 μg | 895.3% |
| Retinol | 8.056 mg | ~ | |
| beta karoten | 0.029 mg | 5 mg | 0.6% |
| Vitamín B1, thiamin | 0.206 mg | 1.5 mg | 13.7% |
| Vitamín B2, riboflavin | 2.247 mg | 1.8 mg | 124.8% |
| Vitamín B4, cholin | 221.8 mg | 500 mg | 44.4% |
| Vitamin B5, pantotenik | 6.28 mg | 5 mg | 125.6% |
| Vitamín B6, pyridoxin | 1.04 mg | 2 mg | 52% |
| Vitamín B9, folát | 677 μg | 400 μg | 169.3% |
| Vitamín B12, kobalamin | 19.73 μg | 3 μg | 657.7% |
| Vitamín C, askorbová | 24.5 mg | 90 mg | 27.2% |
| Vitamín D, kalciferol | 1.3 μg | 10 μg | 13% |
| Vitamin D3, cholekalciferol | 1.3 μg | ~ | |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.24 mg | 15 mg | 1.6% |
| gama tokoferol | 0.1 mg | ~ | |
| Vitamín PP, NE | 11.233 mg | 20 mg | 56.2% |
| Betaine | 3 mg | ~ | |
| MACRO PRVKY | |||
| Draslík, K | 214 mg | 2500 mg | 8.6% |
| Vápník, Ca | 20 mg | 1000 mg | 2% |
| Hořčík, Mg | 24 mg | 400 mg | 6% |
| Sodík, Na | 131 mg | 1300 mg | 10.1% |
| Síra, S | 182.6 mg | 1000 mg | 18.3% |
| Fosfor, P | 279 mg | 800 mg | 34.9% |
| MICROELEMENTS | |||
| Železo, Fe | 8.94 mg | 18 mg | 49.7% |
| Mangan, Mn | 0.296 mg | 2 mg | 14.8% |
| Měď, Cu | 863 μg | 1000 μg | 86.3% |
| Selen, Se | 68.7 μg | 55 μg | 124.9% |
| Zinek, Zn | 3.37 mg | 12 mg | 28.1% |
| Esenciální AMINOKYSELINY | |||
| Arginin * | 1.067 g | ~ | |
| Valine | 0.643 g | ~ | |
| Histidin * | 0.398 g | ~ | |
| Isoleucin | 0.519 g | ~ | |
| Leucin | 1.31 g | ~ | |
| Lysin | 1.378 g | ~ | |
| Metionin | 0.461 g | ~ | |
| Treonin | 0.66 g | ~ | |
| Tryptofan | 0.199 g | ~ | |
| Fenylalanin | 0.672 g | ~ | |
| ZÁSADNÍ AMINOKYSELINY | |||
| Alanin | 1.005 g | ~ | |
| Kyselina asparagová | 1.421 g | ~ | |
| Hydroxyprolin | 0.06 g | ~ | |
| Glycin | 0.986 g | ~ | |
| Kyselina glutamová | 2.382 g | ~ | |
| Prolin | 1.107 g | ~ | |
| serin | 0.783 g | ~ | |
| Tyrosin | 0.578 g | ~ | |
| Cystein | 0.212 g | ~ | |
| STEROLY (STEROLY) | |||
| cholesterol | 415 mg | maximálně 300 mg | |
| MASTNÉ KYSELINY | |||
| Trans tuky | 0.044 g | max. 1.9 г | |
| mononenasycené trans tuky | 0.032 g | ~ | |
| NAsycené mastné kyseliny | |||
| Nasycené mastné kyseliny | 1.664 g | max. 18.7 г | |
| 10:0 Kapřík | 0.003 g | ~ | |
| 12:0 Lauric | 0.008 g | ~ | |
| 14:0 Myrista | 0.017 g | ~ | |
| 15:0 Pentadekanoic | 0.004 g | ~ | |
| 16:0 Palmitic | 0.777 g | ~ | |
| 17:0 Margarín | 0.014 g | ~ | |
| 18:0 Stearic | 0.799 g | ~ | |
| 20:0 Arachinoic | 0.008 g | ~ | |
| 22:0 Begenovaya | 0.023 g | ~ | |
| 24:0 Lignoceric | 0.01 g | ~ | |
| MONONENASÝTENÉ MASTNÉ KYSELINY | 0.817 g | min. 16.8 г | 4.9% |
| 14:1 myristolejský | 0.002 g | ~ | |
| 16:1 palmitolejová | 0.04 g | ~ | |
| 16:1 cis | 0.039 g | ~ | |
| Trans 16:1 | 0.002 g | ~ | |
| 17:1 Heptadecenoic | 0.003 g | ~ | |
| 18:1 olej (omega-9) | 0.736 g | ~ | |
| 18:1 cis | 0.705 g | ~ | |
| Trans 18:1 | 0.031 g | ~ | |
| 20:1 gadolejština (omega-9) | 0.022 g | ~ | |
| 22:1 eruka (omega-9) | 0.001 g | ~ | |
| 22:1 cis | 0.001 g | ~ | |
| 24:1 nervózní, cis (omega-9) | 0.013 g | ~ | |
| POLYNENASYCENÉ MASTNÉ KYSELINY | 1.684 g | od 11.2 do 20.6 | 15% |
| 18:2 Linoleová | 1.129 g | ~ | |
| 18:2 trans izomer, nestanoveno | 0.012 g | ~ | |
| 18:2 Omega-6, cis., cis | 1.115 g | ~ | |
| 18:2 CLA | 0.001 g | ~ | |
| 18:3 Linolenová | 0.039 g | ~ | |
| 18:3 Omega-3, alfa-linolenová | 0.038 g | ~ | |
| 18:3 Omega 6 Gamma linolenová | 0.002 g | ~ | |
| 18:4 Steorid Omega-3 | 0.001 g | ~ | |
| 20:2 Eikosadien, Omega-6, cis., cis | 0.015 g | ~ | |
| 20:3 Eikosatrien | 0.021 g | ~ | |
| 20:3 Omega-6 | 0.021 g | ~ | |
| 20:4 Arachidon | 0.378 g | ~ | |
| 20:5 Kyselina eikosapentaenová (EPA), Omega-3 | 0.009 g | ~ | |
| Omega-3 mastné kyseliny | 0.114 g | od 0.9 do 3.7 | 12.7% |
| 22:4 Kyselina dokosatetraenová, Omega-6 | 0.026 g | ~ | |
| 22:5 Kyselina dokosapentaenová (DPA), Omega-3 | 0.021 g | ~ | |
| 22:6 Kyselina dokosahexaenová (DHA), Omega-3 | 0.045 g | ~ | |
| Omega-6 mastné kyseliny | 1.557 g | od 4.7 do 16.8 | 33.1% |
*Primární zdroj: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Důležité! Nezapomeňte si spočítat svůj příjem kalorií a makroživin, ideální váhu a BMI pomocí našich chytrých kalkulaček:
Pokud je vaším cílem hubnutí, použijte kalkulačku pro výpočet kalorií a makroživin pro hubnutí
Pokud je vaším cílem přibrat na váze, pak použijte kalkulačku pro výpočet kalorií a makroživin pro nabírání svalové hmoty
Pokud je vaším cílem zůstat ve formě, použijte kalkulačku pro výpočet kalorií a makroživin, abyste si udrželi váhu na své aktuální úrovni.
Kalkulačka pro výpočet vaší ideální hmotnosti vám pomůže pochopit, jaká váha je nejvhodnější pro vaši výšku a postavu
Krůtí játra jsou dalším produktem, který může gurmánovi přinést opravdové potěšení.
Složení a vlastnosti
Chuť jater připomíná kuře. Produkt v obchodě najdete jak mražený, tak chlazený. Při výběru jater v obchodě byste se měli velmi pečlivě dívat na datum spotřeby. Jde o to, že je to docela krátké. Chlazený produkt lze skladovat nejvýše jeden den a zmrazený produkt lze skladovat až 3 měsíce.
Šéfkuchaři restaurací po celém světě s tímto produktem rádi pracují. Játra lze péct, smažit i dusit. Jemná textura je zachována v důsledku správného zpracování produktu. Spolu s konzistencí je zachováno i složení jater bohatých na vitamíny a minerály.
Obsah kalorií a nutriční hodnota na 100 gramů
Pro své příznivé složení si játra získala oblibu v dietoterapii a ozdravné výživě.
denní hodnota*
Beta karoten
* V souladu s metodickými doporučeními Rospotrebnadzor
Minerály na 100 gramů
Selen (Se) – 70.8 mcg
Mangan (Mn) – 0.195 mg
Zinek (Zn) – 2.26 mg
Železo (Fe) – 12 mg
Fosfor (P) – 279 mg
Draslík (K) – 255 mg
Sodík (Na) – 71 mg
Hořčík (Mg) – 15 mg
Vápník (Ca) – 5 mg
Výhody a ublížení
Prospěšné vlastnosti jater jsou nepochybné. Za prvé, přípravek má příznivý vliv na složení krve. Lékaři často doporučují krůtí játra k boji s různým stupněm anémie. Bohatý komplex vitamínů obsažený v játrech posiluje imunitní systém, zlepšuje látkovou výměnu a celkově ozdravuje organismus. Játra mohou způsobit poškození, pokud je po datu expirace. Pokud sníte prošlý výrobek, můžete se vážně otrávit, proto je velmi důležité pečlivě sledovat datum na obalu.
Krůtí játra pro kojící matky Povoleno
Mohou kojící matky jíst krůtí játra? Odborníci zpravidla nejsou proti tomuto produktu. Játra mají příznivý vliv na tělesné systémy, ale přesto je lepší je používat během laktace s opatrností.
Hlavně si dejte pozor na datum spotřeby produktu. V opačném případě může pamlsek skončit vážnou otravou. Zkažený produkt bude mít negativní dopad na stav dítěte. Takže byste si měli určitě pamatovat na krátkou trvanlivost chlazených jater.
Krůtí játra pro děti Povoleno
Matky malých dětí se často ptají, zda jejich děti mohou jíst krůtí játra, a pokud ano, kdy přesně. Krůtí játra se podávají malým dětem ve věku, kdy začínají jíst pevnou stravu, někdy i dříve. Produkt je velmi užitečný pro tělo dítěte. Játra normalizují složení krve a zvyšují ochranné funkce těla. O konzumaci přípravku dětmi si musíte pamatovat pouze nutnost dbát na kvalitu jater. Musí být čerstvě připravené a splňovat všechny požadavky na skladování. Samozřejmě byste se také neměli přejídat.
řekněte přátelům
komentáře
Na váš e-mail byl odeslán e-mail s potvrzením odběru.
Podívejte se také na vlastnosti podobných produktů:
Kuřecí vývar
Meruňkové recepty
Výrobek z těsta
Hlavní složky:
jablko (kyselé)
Cibule
Citronová šťáva (čerstvě vymačkaná)
Olivový olej
4 další ingredience
Autor receptu: Konstantinopolskaya M.
Výrobek z těsta
Hlavní složky:
jablko (kyselé)
Cibule
Citronová šťáva (čerstvě vymačkaná)
Olivový olej
4 další ingredience
Autor receptu: Konstantinopolskaya M.
Komentáře 0
Nyní diskutujeme
1. Dítě se nenaučí samostatně se zaměstnávat, pokud jsou kroužky každý den. Pokud jsou 1-2 hrnky, pak je vše v pořádku, bude mít čas na studium a odpočinek. 2. Stejně tak. Pokud se budete neustále plnit kroužky a vše učit, nebude zájem se ptát. A pokud máte trochu času pro sebe, budete mít čas. 3. Článek v sekci „7-12 let“, co s tím má společného věk 2-3? A konkurence se v novém týmu hned tak neobjeví, hlavní věcí je nespojit začátek pokročilého tréninku s první třídou. 4. Dítě opět zůstalo bez času. Má dramatický kroužek a fotoklub a chce také zpívat. Jeden nebo dva hrnky. 5. Opět – mluvíme o předškolákovi nebo školákovi? Za prvé, v mnoha školách existuje požadavek, aby dítě již umělo všechno. Za druhé, existují dovednosti, na které mozek předškolního dítěte prostě není dostatečně zralý, bez ohledu na to, jak moc se snažíte, nezvládnete to. A nebude hvězdou třídy, protože probíhá adaptace, stěží dokáže zjistit, kde je, natož liché samohlásky. Obecně je článek založen výhradně na osobním názoru autora, prezentovaném jako absolutní, bez jakékoli podpory.
Na jaře mám na obličeji dermatitidu, zřejmě reakce na kvetení. Snažím se také hlídat stravu, přijímat více vitamínů, více ovoce a zeleniny. O pokožku obličeje pečuji kosmetickým olejem Fitoleum ze šípkových květů, pleť je zdravější a zarudnutí a podráždění zmizí. Souhlasím s tím, že jaro je obdobím změn, ale sport mě v tomto období vůbec netáhne)
Nedovedu si představit, jaké to je být čtyřnásobnou matkou, protože každá je v jiném směru, každá má svůj charakter, každá má své individuální požadavky a potřeby a pak jsou tu nejrůznější neduhy – každá má své vlastní a v různých časech, nebo naopak, když něco zvednou – kolektivně – tak se rozejít?
Bylo to užitečné i pro nás. Myslel jsem, že to bude sedět a hrát a nic. To samé mě napadlo s mobilem. Zbytečně jen visel. A dcera po koupání ve velké vaně sama usnula. Koupala jsem se s kruhem kolem krku od ROXY-KIDS, máme model Robby. Uvnitř volně plaval, nic se nedrhlo. Tohle je opravdu užitečná věc!