Pravidla vztahů mezi mužem a ženou: podrobně vysvětlena

Víte, jak vybudovat vážný vztah? Pokud ne, není to důvod k rozčilení. Protože článek vám pomůže pochopit všechny složitosti vztahů. To je nezbytné pro vytvoření zdravých, silných a dlouhodobých spojení. Připravili jsme pro vás 7 jednoduchých pravidel, se kterými rozhodně nebudete sami.

Co je to vážný vztah, proč jsou potřeba?

Jednotná definice neexistuje, a proto každý chápe tento pojem po svém. Vzdělávací instituce v žádném předmětu neučí o podstatě vztahů, jejich vlastnostech atp. Pro většinu lidí se proto znalosti tohoto druhu omezují na školní společenský kurz. Maximum – v hlavě se mi vynoří definice z učebnice – „rodina je jednotka společnosti, která. „. Zde znalosti často končí.

V tomto ohledu se často stává, že lidé komunikují, začnou spolu chodit, ale nechápou, kdy se jejich vztah stal vážným. Abychom se do takové situace nedostali, pojďme zjistit, jaké známky má vážný vztah:

• Znáte své přátele a blízké příbuzné. Když tě člověk nebere vážně, proč by tě představoval své rodině?
• Sdílíte své plány navzájem. To znamená usilovat o společnou budoucnost.
• Pokud se rozhodnete bydlet spolu. Společné bydlení je rozhodně vážné
• Během konverzace často používáte „my“. To ostatní často obtěžuje, ale znamená to, že jste pár
• Opačnému pohlaví prakticky nevěnujete pozornost. Ještě správnější by bylo říci – neberte to v úvahu. Význam pro nějaký druh spojení. Zajímá vás pouze váš partner, protože jste se rozhodli budovat svůj budoucí společný život. Už nemusíte nikoho hledat.
• Znáte o sobě navzájem výhody a nevýhody, hloupé zvyky a různé maličkosti. Nebudete se divit, když váš partner začne například tančit, když zkusí lahodný pokrm.

U některých se vážnost vztahu měří množstvím času stráveného spolu. Za další – počet dárků. Třetí věří, že bez manželství by se nemělo mluvit o vážnosti. A tak dále do nekonečna. Všichni lidé mají na tuto věc zcela odlišné vnímání a názory.

Pokud odložíme emocionální stránku problému a podíváme se více globálně, můžeme dojít k zajímavému závěru. Potřeba vztahů je lidem vnucována společností. S nástupem dospívání už děti slyší otázky „je tu nevěsta/ženich?“, „kdo se vám líbí ve vaší třídě?“ atd. Je jasné, že nastává puberta a roli hrají hormony. Teenageři začínají prožívat své první pocity. Ale o to nejde. Vzpomeňme na stereotyp o svobodných ženách se čtyřiceti kočkami. Určitě jste to také slyšeli. Musíte pochopit, že uráží nejen dívky, které milují kočky, ale všechny ženy obecně. Možná si myslíte, že všichni lidé jsou stejní a každý musí mít vždy vážný vztah. Jako by člověk nebyl člověkem bez partnera.

A vůbec, koho zajímá, jestli jsi single nebo ne?

Například stát. A také svým rodičům. Nyní si vysvětlíme, proč k tomu dochází. Vzpomeňme na slova o rodině a sociální jednotě ze školní učebnice společenských věd. Země musí mít tyto buňky vždy. Instituce manželství musí dobře fungovat, protože jinak porodnost klesne, společnost se rozloží atd. Ptáte se, co to má společného s vážným vztahem. Faktem je, že pak následuje nová etapa v životě páru – manželství. Pokud plánujete svatbu, pak se vám tento článek bude hodit.

Můžete pochopit, proč se starší generace obávají, zda jste sami. Za prvé je spojena s tradicemi, které by mnoho lidí velmi rádo zachovalo. Za druhé, rodiče mají tendenci se o své děti bát. Koneckonců, pokud máte vážný vztah, pak je tu někdo, kdo se o vás postará. A samozřejmě nesmíme zapomenout na normy minulosti. Statistiky o sňatcích a rozvodech v moderní společnosti jsou nesrovnatelné s ukazateli sovětských let.

Pokud se na problém podíváme v menším měřítku, pak existuje mnohem více důvodů, proč jsou vztahy potřeba. Jsou spojeny především s emocemi – silné pocity, pocit útulnosti a pohodlí po boku partnera, touha trávit všechen čas vedle daného člověka, zestárnout spolu atd. Existují i ​​další důvody, jako je strach ze samoty, touha mít děti a to, že společné bydlení je jednodušší z hlediska nájmu.

Typy vztahů

Ve skutečnosti existuje mnoho typů spojení mezi mužem a ženou. Faktem je, že je lze klasifikovat z různých důvodů. Například z psychologického hlediska se vztahy dělí na zdravé a nezdravé. To druhé zase může být z různých důvodů. Existuje také rozdělení v rámci druhu. Mohou být toxické, zneužívající, tyranské atd. Není nutné znát rozdíly mezi všemi těmito typy, stačí pochopit, že jsou hrozné. A vyřešit takový problém bez psychologické pomoci je téměř nemožné.

• Monogamní a polygamní. V druhém případě může mít každý ze společníků i další společníky.
• Hedonic – vztahy, které jsou založeny pouze na potěšení. Jste spolu jen tehdy, když je s vámi všechno v pořádku. Nejčastěji tento typ nemá dlouhodobou perspektivu a vybudovat vážný vztah je v tomto případě nesmírně obtížné.
• Spoluzávislí jsou nezdraví. Jsou postaveny na kontrole a odpovědnosti. O respektu v tomto případě nemůže být řeč. Ani jeden z partnerů nemá individuální rozvoj
• Mercantile – v tomto případě je láska „koupena“. Navíc někdy jeden z partnerů nebo dokonce oba předstírají, že si takových vztahů neuvědomují, nebo do nich skutečně bez přemýšlení vstupují
• Vztahy na dálku. Název mluví sám za sebe. Ne každý bude s tímto typem připojení souhlasit.
• Affiliate partnerství je nejběžnějším typem v moderní společnosti. Je založena na vzájemné úctě a otevřenosti. Všechny problémy jsou diskutovány a řešeny společně.

Je důležité se rozhodnout, které vztahy jsou pro vás přijatelné a které ne. Pokud tak neučiníte, můžete narazit na vážné nepochopení ze strany vašeho partnera.

Jak vybudovat vážný vztah – 7 jednoduchých pravidel

Pokud budete dodržovat jednoduchá pravidla, váš pár bude harmonický. Díky tomu budete vy i váš partner šťastní.

• Oba partneři musí být zodpovědní za svá slova a činy. Vyhnete se tak konfliktům
• Musíte si navzájem důvěřovat. Musíte pochopit, že osoba nemůže být něčím majetkem. A také, že pokud jste vybráni jako pár, měla by být vyloučena majetnictví. Jinak si pak budete neustále stěžovat svým přátelům, že ten kluk nebo holka žárlí.
• Respekt je důležitou součástí budování vztahů. Není třeba porušovat hranice ostatních lidí nebo se bát, že nesplníte očekávání ostatních lidí. Pamatujte, že každý je individualita a nejste zodpovědní za myšlenky, pocity a činy druhých
• Každý by měl mít osobní prostor k budování vážných vztahů a vyhýbat se zbytečným konfliktům. Nemusíte být všude spolu. Pokud máte své vlastní koníčky a zájmy a jsou odlišné, je to ještě lepší.
• Je užitečné komunikovat s různými lidmi. Pokud má každý z vás jiný sociální okruh, není to špatné. Hlavní je neutíkat za kamarády při každé menší hádce. Protože třetí strany budou vždy vtaženy do situace. Tohle se nebude líbit nikomu.
• Přijímáte partnerovy nedostatky a nesnažíte se ho změnit. Dospělý člověk má již svůj vlastní temperament a má určitý soubor vlastností. Snažit se změnit člověka je hloupé a neuctivé.
• Máte společné vyhlídky. Oba vidíte vzájemnou budoucnost. Pokud taková důvěra neexistuje, měli byste přemýšlet o pokračování vztahu.

Pokud se kolem svého partnera cítíte nepříjemně, měli byste se ujistit, že jste ve zdravém vztahu.

5 příznaků zdravého vztahu

Existují určité znaky, které naznačují kvalitu vašeho připojení. Na jejich základě můžete usoudit, zda v komunikaci pokračovat nebo ji ukončit. Doporučujeme čas od času věnovat pozornost některým kritériím. To je nezbytné, abyste si byli jisti, že jste propojili svůj život s osobou, která je pro vás ta pravá. A proto vás zveme, abyste se seznámili s hlavními kritérii.

• Vaše svoboda není omezena a vaše vůle není potlačována
• Nesnaží se vás změnit. Žádné neustálé rozhovory o vašich nedostatcích
• Nejste ve srovnání s ostatními lidmi
• Nikdo s nikým nemanipuluje
• Partneři si navzájem pomáhají a podporují se

Proč nemohu najít shodu?

Pokud nemůžete najít shodu, stojí za to provést hlubokou analýzu vaší osobnosti a vašich činů. Ještě lépe, poraďte se s psychologem. Specialista vám pomůže pochopit sami sebe a najít řešení problému. Vážná a dlouhodobá práce je vyžadována v situacích, kdy osoba utrpěla traumatický zážitek, například násilný vztah (narušení osobních hranic, různé druhy násilí). A také když člověk sám vystupuje jako násilník. S tím vám může pomoci pouze odborník.

A pamatujte, že před zahájením vážného vztahu musíte pochopit, zda jste na to vy a váš partner připraveni.

Skutečný příklad vážného vztahu

Příklad ze skutečného života vám pomůže pochopit, jak vybudovat vážný vztah.

Anně je 23 let a je studentkou magisterského studia. Letos v létě se bude vdávat. A nikdy by si nepomyslela, že si vezme stejného muže. Totiž pro mého prvního přítele. Potkali se ve škole – pomáhali si u zkoušek, tančili valčík na poslední zvonění. Po nástupu na univerzitu jsme se rozhodli žít spolu.

Když mi její přátelé řekli, jaké kluky znovu potkali, Anya měla pocit, že jí v životě něco důležitého uniklo. Zdá se, že to tak je – studentská léta, setkání s kluky, párty.

S těmito myšlenkami uplynulo šest měsíců. A pak se její přítel dostane do vážné nehody a podstoupí mnoho náročných operací. Ta dívka tam vždy byla a pomohla mi zotavit se. Na jiné myšlenky si ani nevzpomněla. Po celou tu dobu byla Anya samozřejmě strašně vyděšená a velmi ustaraná – tolik spočívala na jejích ramenou. Spolu s opakovanými operacemi trvala rehabilitace jejího přítele téměř dva roky, došlo k vážnému problému – došlo k poškození nervu přední paže; Nemohl s tím pohnout.

Za celou tu dobu dívku ani jednou nenapadlo odejít. Navzdory krizi, kterou v tu chvíli prožívali. Nyní má potíže vzpomenout si na toto období svého života – „Bylo a bylo. Hlavní je, že jsme přežili.“

Nejpodivnější na tom je, že Anya dříve věřila, že nejdůležitější věcí ve vztahu jsou silné city, bouře emocí a společné zájmy. Z vlastní zkušenosti jsem se přesvědčil, že tomu tak vůbec není. Nyní ví, že pokud někoho milujete, jste vždy s ním. Je jedno za jakých okolností. Nejdůležitější je podpora. Přesto se ne nadarmo říká o „jak v smutku, tak v radosti“.

Jak překonat rozchod

Stává se, že se nepodařilo vybudovat vztah, ale také se nelze pořádně přenést přes rozchod. Tento proces může být velmi bolestivý. Proto jsme pro vás připravili užitečná doporučení.

• Neudržujte své emoce na uzdě. To je škodlivé pro váš nervový systém a také hrozí, že v budoucnu způsobí ještě větší nárůst.
• Nesnažte se rozptylovat špatnými návyky, jako je alkohol. To vám vůbec nepomůže, situaci to jen zhorší.
• Získejte nové zkušenosti. Zkuste udělat něco, co jste ještě nikdy nedělali. Vydejte se například na snowboard nebo do trampolínového centra.
• Změňte svůj obrázek. Ne nadarmo se vtipkuje o bobovi po rozchodu, nový vzhled vám může pořádně zvednout náladu a sebevědomí.
• A hlavně, pokud padne konečné rozhodnutí, odeberte/zablokujte svého bývalého partnera. Nebudete schopni vstoupit do nového vztahu, pokud se budete neustále odvolávat na svou minulost

Je důležité vždy ovládat ostatní oblasti svého života a neponořit se do osobních, ignorovat vše ostatní. Kariéra, vztahy s rodinou a studijní úspěch někdy vyžadují zvláštní pozornost.

Dnes jsme vám řekli, jak vybudovat vážný vztah. Jak se ukázalo, vyžaduje to: vzájemný respekt, pochopení osobních hranic, důvěru, podobný pohled na svět, společné perspektivy a přijetí partnera se všemi jeho nedostatky.

Podívali jsme se na různé typy vztahů a zjistili, proč jsou potřeba. Článek rozebírá i situace, kdy není možné najít shodu. Ukazuje se, že nejčastěji je to způsobeno traumatickými zážitky nebo tendencemi ke zneužití.

Autor článku: Nagaeva Aliya Elmirovna. Novinář – filolog. Absolvent Bashkir State University

Podle Rosstatu zažívá pocit osamělosti 27 % Rusů. Často se objevuje u mladých lidí a těch, kteří nejsou ženatí. [1] Ve Spojených státech bylo studováno více aspektů romantických vztahů. Ukázalo se, že 50 % single lidí nemá zájem najít si partnera. [2] Pouze 14 % lidí bez partnera hledá lásku a čtvrtina dnešních mladých lidí do 50 let nikdy žádný vztah nevstoupí. [3] Populární psychologie přijala jako axiom, že člověk by měl dělat to, co je pohodlné. Nikdo nemá právo vás soudit, pokud nechcete vytvořit pár nebo naopak sníte o manželství a spřízněné duši. RBC Life zjistila názor praktikujících psychologů na to, jak budovat vztahy podle všech pravidel moderní reality.

Vztahová psychologie

Můžeme se donekonečna hádat o tom, proč máme určité lidi rádi. Biologové se domnívají, že jde o fyziologii a sexuální touhu. [4] Psychologové k tomu přidávají životní zkušenost člověka s hraním různých scénářů.

V terapii schémat Jeffreyho Younga zdůrazňujeme specifické vzorce myšlení a jednání, které se ustálily v dětství a dospívání. Někdo měl například „studenou/mrtvou matku“ a dotyčný bude hledat (bez vědomí) podobné partnery nebo se sám podobným stane. Buď dítě vyrůstalo v prostředí emocionálního (nebo fyzického) násilí a bohužel může skončit s násilnými partnery (nebo se z něj stane ničitel). Pochopením schématu a jeho propracováním se můžete vyhnout mnoha zklamáním

Petr Galigarov
psycholog, člen Asociace kognitivně behaviorální psychoterapie

Odehrávání všech těchto scénářů v životě je považováno za nezdravý vztah a psychologové doporučují změnit vzorec. Zdá se, že moderní společnost se s tím učí vypořádat. Podle jedné studie v USA mileniálové raději čekají se svatbou déle, zatímco jejich svazky jsou poměrně silné a jsou hlavním faktorem poklesu rozvodovosti. [5] Vědci se domnívají, že jde o promyšlenější přístup ke vztahům. Do popředí se dostává pohodlí a úspěšné vztahy jsou považovány za „zdravé“, tedy bez „patologií“, negativních scénářů, nezpracovaných traumat a lží.

Fáze vztahu

V různých zdrojích lze najít tři až sedm fází vztahů v páru. Ale nejběžnějším vzorem je zamilovanost, raná stádia připoutanosti, krize a hluboké připoutání. [6]

1. Zamilovanost / stadium euforie

Neustálé obsedantní myšlenky na člověka, snížení chuti k jídlu, náhlá změna nálady, chvění v těle – to vše jsou známky zamilovanosti.

Toto je stejné období „bonbónové kytice“, kdy existuje touha být spolu, uspokojení potřeb, sexuální intimita. Každý v tom druhém vidí svůj vlastní obraz ideálu milované osoby a snaží se ukázat se v celé své kráse.

Dinara Jakubová
psychoterapeut online psychoterapeutické služby Zigmund.Online

Klinická profesorka neurologie na Einstein College of Medicine Lucy Brown a její kolegové při pozorování mozků milenců zjistili, že jejich prefrontální kortexová aktivita se snížila. Je to ona, kdo je zodpovědný za negativní soudy o lidech. Takže výraz „láska je slepá“ je vědecky pravdivý. „V raných fázích vztahu – ve fázi zamilovanosti – je druhý člověk středem vašeho života. Všechno odpouštíš. Ten druhý má chyby a vy je vidíte, ale to není tak důležité. To dobré převažuje nad špatným,“ říká Lucy Brown. [7] Fáze euforie může trvat od šesti měsíců do dvou let. Ale 15 až 30 % párů přiznává, že jsou ve fázi euforie 10–15 let.

2. Fáze raného připojení

Po euforii obvykle nastává klid. Již můžete existovat odděleně od svého partnera: starejte se o své věci, na chvíli se oddělte. V předchozí fázi přebírají nevědomé faktory, jako je pohon a aktivace systému odměny. Pokud je láska „úspěšná“ a vytvoříte pár, pak vás vaše tělo po nějaké době odmění vysokou hladinou dopaminu – chemické látky, která aktivuje systém odměn a způsobí potěšení a uspokojení. Vysoká hladina dopaminu má na mozek stejné účinky jako užívání drog. [8] V této fázi se aktivuje ventrální pallidum, oblast mozku spojená s pocity připoutanosti a přichycovacími hormony vasopresinem a oxytocinem. V této fázi se může zdát, že jste potkali ideálního partnera, vše je v pořádku a vždy (nebo hodně dlouho) budete spolu.

Foto: Warner Independent Pictures
Záběr z filmu „Před západem slunce“

3. Krizová fáze

Třetí etapa je zlomová. Obvykle ho osloví po pěti až sedmi letech vztahu. Toto je druh Rubikonu. Buď to překonáte a půjdete spolu dál, nebo se rozejdete.

Když se obraz ideálního partnera rozchází s tím skutečným, začíná se v této fázi vztah zhoršovat. Milenci „otevřou oči“ a všímají si nedostatků toho druhého. Partner a vztah jsou znehodnoceny. Srovnávání ideálního obrazu a skutečného vede k tvrzením a výčitkám. Pokud chtějí partneři vztah zachránit, chápou, že je třeba něco změnit. Ale je docela těžké změnit druhého člověka, když to sám nechce. Pokud chcete změnu, musíte se začít měnit sami

Dinara Jakubová
psychoterapeut online psychoterapeutické služby Zigmund.Online

Některým párům pořízení dětí v této fázi posílí vztah nebo naopak způsobí stres a přispěje k rozchodu.

4. Hluboká náklonnost

V tuto chvíli se manželé dobře znají, prožili nevyhnutelné vzestupy a pády, vědí, že zvládnou krize. Partneři si přestávají idealizovat jeden druhého. Vidí silné a slabé stránky a přijímají je. Partner chápe, že před ním je jiný člověk s jeho vlastními touhami, myšlenkami, pocity a hodnotami. Někteří psychologové se domnívají, že teprve v této fázi vzniká pravá láska. Pokud byste čtvrtou fázi vztahu popsali jedním slovem, bylo by to „klidné“. Fáze hlubokého připoutání může trvat dlouho, dokonce celý život.

Jak budovat zdravé vztahy

Za zdravé vztahy lze považovat ty, ve kterých se partneři nebojí vzájemně projevovat vlastní zranitelnost, mluvit o chybách, zkušenostech či slabostech. Když jeden z páru tuto příležitost nedostane, míra důvěry klesá.

Partnerství obsahují vzájemný respekt, otevřenou komunikaci bez potlačování a pokusů dokázat, že jeden má pravdu, začleňování, synergii, posilování a komplementaritu.

Eduard Mavlyutov
psycholog, zakladatel a vedoucí školy psychologie „Puzzles“

Rady, jak zachránit vztah páru, budou téměř vždy individuální, ale v každém zdravém vztahu jsou tři aspekty.

Bezpodmínečná láska a přijetí partnera

Ve fázi zamilovanosti je přijetí nemožné: to vše proto, že jednoduše nevidíte nedostatky svého partnera. Bezpodmínečná láska přichází, když pochopíte, jak váš vyvolený není ideální, ale to vás netrápí.

Důležité je nedělat si o partnerovi iluze a přijímat ho bezpodmínečně takového, jaký je: s mínusy i plusy, se „šváby“. Když kupujete například byt nebo dům, hodnotíte ho maximálně realisticky a objektivně. Pak se nastěhujete a přizpůsobíte svůj život novým podmínkám: něco obětujete, něco v domě změníte, poznáváte a zabydlujete. Pokud je v domě černá plíseň, pak ji (bohužel) necháte, nebo se ji pokusíte opravit, změnit

Petr Galigarov
psycholog, člen Asociace kognitivně behaviorální psychoterapie

Sdílené hodnoty

• postoj k manželství (pro nebo proti);
• touha nebo neochota mít děti;
• představa o rodinném rozpočtu;
• kariérní sny;
• touha přestěhovat se do jiného města nebo země;
• postoj k monogamii.

Je vhodné probrat hodnoty před svatbou, společné hypotéky a děti. Zvláště pokud jeden z partnerů neplánuje mít děti. Ostatně v „růžových brýlích“ lásky si nevšimneme nedostatků a zjevných signálů od partnera: je hrubý, ale považujeme ho za brutálního; dívá se na ostatní a my se rozhodneme ho změnit a tak dále. Jedním z důvodů, proč jsou zdravé vztahy nemožné, jsou odlišné hodnoty. Nemusíte usilovat o stejné věci, ale je důležité pochopit rozdíly v touhách

Petr Galigarov
psycholog, člen Asociace kognitivně behaviorální psychoterapie

Shoda hodnot obvykle pár sblíží. Podobné názory na život usnadňují komunikaci a vzájemné porozumění, což dává další bonusy ve vztazích směrem k harmonické interakci. Ale i s podobnými hodnotami mohou být neshody. Podobné hodnoty nezaručují dlouhodobé vztahy a naopak jiné hodnoty nezaručují, že se vztah za dva týdny rozpadne

Eduard Mavlyutov
psycholog, zakladatel a vedoucí školy psychologie „Puzzles“

Komunikace

Psychologové věří, že schopnost slyšet a naslouchat je jedním ze znaků zdravého vztahu.

Kritika namířená na partnera může zničit vztah. Tvrzení jako „špatně se oblékáš“, „nemluvíš správně“, „neobjímáš se správně“ bolí. Nekritizujte, pokud o to nebudete požádáni. To neznamená, že se musíte podle vašeho názoru vyrovnat se všemi „nedostatky“ svého partnera. Mluvte laskavě a k věci.

Mluvte především o sobě, o svých pocitech. „I-zprávy“ vám s tím pomohou. Je rozdíl v tom, jak říkáš: „Nemiluješ mě a nevážíš si mě“ a „Uráží mě, když neodpovídáš na mé zprávy“, „Bojím se o tebe, jsi v pořádku? ?“

Dinara Jakubová
psychoterapeut online psychoterapeutické služby Zigmund.Online

Schopnost mluvit, naslouchat a slyšet jsou tři pilíře, na kterých spočívají zdravé vztahy. Jakýkoli problém je třeba prodiskutovat upřímně a otevřeně, pak se zášť nebude hromadit jako sněhová koule a agrese nezničí vaši lásku

Alexandr Vronskij
psycholog, sexuolog

Další důvod, proč být upřímný a otevřený: Výzkumníci z University of Rochester uvedli, že sledování a mluvení o romantických filmech pomohlo snížit rozvodovost z 24 na 11 procent v tříletých manželstvích. [10]

Co zničí vztah

Podle VTsIOM patří mezi nejčastější důvody rozvodu v Rusku:

• chudoba (33 %);
• vzájemné nedorozumění (15 %);
• nevěra jednoho z partnerů (14 %);
• každodenní problémy (10 %);
• nekompatibilita znaků (8 % každý);
• opilost (8 %). [11]

Podle národního průzkumu ve Spojených státech je hlavním důvodem amerického rozvodu nedostatek závazků (73 %). Následují hádky (56 %), nevěra (55 %), předčasný sňatek (46 %), nerealistická očekávání (45 %), nedostatek rovnosti ve vztazích (44 %) a domácí násilí nebo zneužívání (25 %).

Foto: Heyday Films

Záběr z filmu „Příběh manželství“

Nejčastěji se rozvádějí tanečníci, barmani, maséři a pracovníci hazardních her. Zemědělci, ortopedi a duchovní to ale dělají nejméně. [12]

Vztah může zničit mnoho faktorů. Každý pár je individuální. Kupodivu se psychologové domnívají, že podvádění nevede vždy ke zničení vztahů.

Velmi často páry řeší důvody podvádění a zůstávají spolu. Je důležité stanovit základní příčinu a pochopit motiv, který poskytuje základ pro rozpracování

Eduard Mavlyutov
psycholog, zakladatel psychologické školy Puzzles

Jak bezbolestně odejít ze vztahu

Psychoterapeutka online psychoterapeutické služby Zigmund.Online Dinara Yakubova radí: pokud se váš vztah dostal do slepé uličky, chcete ho ukončit, ale kvůli tomu se bojíte změny, položte si otázku: čeho se bojím?

Všechny své strachy si můžete zapsat na papír a přečíst si je nahlas. Abychom pochopili, zda jsou opravdu tak děsiví? Máte sílu a kapacitu vyrovnat se s děsivými okolnostmi? Je důležité pochopit, že jste samostatná, nezávislá osoba, že máte své specifické schopnosti, zkušenosti, znalosti, ale i další důležité osoby kromě vašeho partnera.

Dinara Jakubová
psychoterapeut online psychoterapeutické služby Zigmund.Online

Jakýkoli zlom ve vztahu je těžký, i když ho iniciujete. Psychologové doporučují dodržovat několik pravidel.

• Buďte upřímní. Řekněte svému partnerovi přímo, co k tomuto rozhodnutí přispělo. Formulace „jsi úžasný člověk“, „nezasloužím si tě“ nebude fungovat. Rozchod musí mít nějaký důvod a je lepší ho partnerovi nahlas nahlas.
• Buďte připraveni na emoce svého partnera. Dokážete se po oznámení rozchodu vyrovnat s celou škálou pocitů?
• Připravte se předem. Pokud spolu bydlíte, máte kam jít? Přemýšleli jste o tom, jak budete finančně existovat mimo jiného člověka?
• Nepodceňujte své pocity. Pokud se cítíte zraněni, smutní nebo osamělí, je to v pořádku. Dejte si čas.

Rozchod je proces provázený různými pocity a jeho překonání bude vyžadovat hodně úsilí. Pokud se s pocity z rozchodu nedokážete vyrovnat sami, nebojte se obrátit na psychologa, kde vám v bezpečném prostředí pomohou najít zdroje.

Jakýkoli rozchod ve vztahu je pro každého z páru transformační fází. Pokud jsou oba partneři přiměření, pak problémy nebudou, ale pokud jsou jeden nebo oba psychicky labilní, pak může být rozchod bolestivější. V takových případech je lepší kontaktovat odborného psychologa, který individuálně rozebere, proč člověk nemůže přerušit vztah pouhým rozhovorem s partnerem. Možná je důvodem takových situací strach z partnera, strach ze samoty, pozice oběti nebo problém spoluzávislosti.